同事家的姑娘出生后，上班闲暇时间她就有了个晒娃的习惯，好在她家小姑娘确实很萌，被亲妈晒了三年多，也不招人厌。不过最近同事的画风变了，总抱怨她家小姑娘不好好吃饭，要么是只吃一点，要么干脆不吃，喂也不管用。每次吃饭就像是打仗一样，孩子生气，大人也着急，大人累还是小事，关键是她怕时间长了孩子身体出现问题。
作为一个过来人，我其实非常理解同事现在的心态，我家儿子也是从这个阶段走过来的。那时候儿子刚上幼儿园，发现他不好好吃饭以后，我就特别怕他饿着，尤其是在我看不见的地方，特别担心孩子摄入的营养不足，身体出现问题或长不高。
为了解决这个问题，我逮着人就问孩子不好好吃饭该怎么办？后来问得多了才发现，孩子不好好吃饭，其实不是个例子，而是一种普遍现象。
一、为什么多数孩子都不能好好吃饭？
1、汤泡饭不和胃口，宝宝不爱吃
孩子的脾胃弱，未免给肠胃造成负担，家长给孩子准备地饭菜，通常都是汤泡饭，而且还少油少盐。然而，不是每一个家长都有大厨水平，所以饭菜对宝宝的吸引力确实一般，一两岁的宝宝给什么吃什么，还好一些，三四岁的孩子已经懂得分辨什么东西好吃、什么东西不好吃了，而且也懂得拒绝了。
所以，孩子吃饭的时候，才会不好好吃。再说了，就是大人一样饭菜吃多了，也会厌烦，又怎么能要求孩子一直对汤泡饭情有独钟呢！
2、加餐东西吃多了，正餐时宝宝不饿
对于孩子的饮食，我们一直提倡少吃多餐，正餐之外还会准备水果、牛奶、饼干、糕点等等。只是很多家长不懂得控制加餐量和加餐时间，宝宝想什么时候吃就什么时候吃、想吃多少就吃多少，以至于正餐的时候，宝宝根本不饿，自然不会好好吃饭。
另外一点，就是加餐的东西比汤泡饭有滋味多了，有了对比，孩子也有自己的小聪明，于是正餐时不好好吃，故意留着肚子，吃加餐东西。
3、吃饭环境不好，宝宝分心
现在人都要上班工作，吃饭也是难得的闲暇时间，很多人就习惯一边吃饭一边看手机或电视，当了爸爸妈妈之后，也不会纠正这个习惯。而三四岁的宝宝正是活泼好动、好奇心旺盛的时候，他们做不到大人的“一心二用”。
吃饭的时候，自然没法专心，玩一会儿吃一点还算是好的，如果电视里播放的内容是他们感兴趣的，他们甚至能忘了吃饭这回事。除此之外，还有生病等特殊原因。
所以，当宝宝不好好吃饭时，家长不要着急埋怨，避免急昏头用错方法，孩子生气、家长上火。
二、孩子不好好吃饭，家长们惯用的错误方法
1、端着饭碗四处追着喂
现在孩子少，大部分家庭都是几个大人围着一个孩子打转，都非常娇惯，很多孩子都是被爸爸妈妈爷爷奶奶喂大的。所以当孩子不好好吃饭的时候，喂饭这种行为就又升级了，端着饭碗追着宝宝的嘴巴喂，孩子得空吃一口，用的时间长点，宝宝也能吃饱。
比如，我闺蜜家的儿子，长到四岁就没自己拿着勺子吃过饭，每到吃饭时间都是家里几个大人轮流端着碗追着喂，大人累不说，孩子该上幼儿园时傻眼了，闺蜜担心儿子在幼儿园饿着，嘴上还起了一圈燎泡。
2、强迫孩子吃饭
世上有一种饿叫做妈妈觉得你饿，所以宝宝一旦不好好吃饭，宝妈就着急上火，生怕孩子缺营养发育不好，为此甚至不惜使用家长权威强迫，孩子被吃饭弄哭的不在少数。我有个朋友就是其中的典型，她脾气急，孩子不吃饭时，她就用强的，时间长了，孩子确实知道乖乖吃饭了，可是孩子却非常怕她，就像老鼠见了猫一样，也不知道她有没有后悔过。
3、哄骗孩子吃饭
孩子不好好吃饭时，很多家长都习惯用哄的，比如说“宝宝，这是你爱吃的苹果味，来吃一口”、“宝宝，这个非常好吃，来多吃点”等等。就这么哄骗着让宝宝吃饭，一次两次还好些，可是时间长了就会发现宝宝越来越不好好吃饭了，因为家长的信用破产了，宝宝会怀疑饭菜不好吃，然后拒绝吃饭。
家长的错误做法还有很多，比如说谈条件、辅食代替正餐等等，这里就不一一赘述了，那么怎么样才能让宝宝乖乖吃饭呢？
三、家长参考“鲶鱼效应”，孩子们才会乖乖吃饭
1、以身作则，给孩子树立一个好榜样
要想让宝宝乖乖吃饭，首先家长要以身作则，给孩子创造一个好的就餐环境，比如说爸爸不要看手机了，妈妈不要看电视剧了，爷爷也不要看报纸了。
三四岁的孩子，正是有样学样的时候，大人一边吃饭一边干别的，孩子怎么可能专心吃饭。除此之外，可以播放一些宝宝吃饭的视频，或者美食视频调动孩子的食欲。
2、邀请亲朋好友家的同龄孩子一起吃饭
饭要抢着吃才香，孩子年龄小也是懂这点的，所以当孩子不好好吃饭时，可以邀请一个或几个同龄的孩子来家里做客，有人争抢，孩子吃饭绝对比谁都乖。
除此之外，还可以夸赞别的孩子，可以说“隔壁王奶奶说，她家洋洋吃饭可主动了，将来一准长个大高个，在幼儿园还经常受老师表扬”，小朋友们都喜欢比同龄人更受表扬，只要激起了孩子的好胜心，吃饭就不再是难题。
3、多变花样，科学喂养
孩子不好好吃饭一个重要原因，就是饭菜花样太少，所以宝妈们不要图省事，也不要拿不会当借口，多跟着电视或小视频学做几样宝宝营养饭菜，经常给宝宝新鲜感，宝宝吃饭自然就乖了。
除此之外，还要注意科学喂养，添加辅食的时候一定要控制量和时间，以免正餐的时候不饿。还有要遵循孩子的天性，孩子爱玩，可以引导孩子把吃饭当玩耍，虽然可能会让餐桌狼藉一片，但是却可以锻炼宝宝成长。
还可以多和宝宝互动交流，需要注意的是，一定不要让高热量的加餐代替正餐。必要的时候要学会对孩子说“不”，引导孩子养成良好饮食习惯。
不好好吃饭是很多孩子成长过程中的必经阶段，当家里的孩子出现这种情况时，家长们先不要急着埋怨，一定要先搞清楚孩子为什么不好好吃饭，对症下药才能解决问题，不然的话只会事倍功半，让家里鸡飞狗跳。
总之，宝宝不好好吃饭没什么可怕的，家长只要多一些耐心，问题就能解决，不知道看到这篇文章的宝妈们是如何处理的呢？欢迎大家分享讨论。