现在人的工作压力非常大而且应酬非常多，一日三餐不定时，甚至到了晚上会暴饮暴食，长时间下去会对胃部造成严重的伤害，平时一定要多补充益生菌，以防刺激胃黏膜，再加上大量的吸烟和喝酒，势必会导致胃肠道疾病的发生。
俗话说：“胃病三分靠治，七分靠养。”所以养胃是非常重要的。
慢性胃炎是一种长期的胃损伤。是因为长期的饮食不规律导致的消化道疾病之一。在所有的胃病者中，慢性胃炎占的比例是很高的。慢性胃炎会导致人出现食欲不振、吃东西难受、呕吐的症状。
01胃病常见症状，10条你中招几个
根据统计，我国胃病的发病率达到80%以上。也就是说10个人中有8个人患有胃病。胃病的原因主要有两个：幽门螺杆菌的感染和日常饮食因素。
1.疼痛
胃病常见的症状，疼痛的原因很多，表现很复杂。其原因主要是受寒、气滞、郁血等，表现为疼痛、疼痛、心绞痛。
2.气胀
这也是最常见的胃病之一。如果脾胃化解疏忽，或因寒正常阻滞，或其他因素，都会导致胃气不能及时正常排除，从而引起气胀。
3.食胀气
由于各种原因，胃部不能正常消化食品，或是肠胃蠕动太慢，都会引起胃胀气。主要原因有两个。一是食量过多，二是肠胃的蠕动能力差。
4.舌头薄苔
中医理论认为，脾虚寒者，如因脾胃不调或其他原因引起脾虚，会引起患者舌头薄苔，不想吃。
5.口苦
这是肝脏受热的典型症状，是由于胆汁过多所致。西医检查的诊断是胆汁逆流性胃炎。
6.脸色暗黄
胃病患者的历史太长，脸色容易变黄，颜色暗。
7.舌苔颜色
正常舌色，舌体柔软，活动自如，色淡红，有光泽，润泽，舌色淡白。胃是第一次，舌苔黄腻，口臭，这是实证。随着时间的推移，舌头的颜色变白，便秘的人舌质肥厚，有疼痛的人舌质会变成瘀斑。
8.反胃
饮食失常，寒温不调引起的胃病，容易引起患者恶心和呕吐。
9.打嗝嗳气
直接和你的心情有关，容易引起口角和过度压力等胃病患者。
10.胸闷
特征是心情不好，呼吸困难，性情粗暴，心情不好的人容易得到。
02红枣是胃病的诱发剂？
古人云：“一日吃三枣，青春永不老”，红枣甜甜糯糯让人爱不释手。
平价而高营养的存在，俨然称为“大众情人”，被大家公认为是养生的好食材，虽然红枣很好却不是人人都能吃得，提前了解一些，可以预防身体受到损伤。
关于胃病患者是否能吃红枣？医生给出准确的答案：
红枣味甘、性温，归脾、胃、心经，主要有补中益气、养血安神等功效，适用于脾虚食少、乏力、便溏、失眠多梦等人群。
因红枣性温，既不属于热性食物，也不属于凉性食物，日常食用并不会过于刺激胃部，也不会加重胃病。
除此之外，红枣入脾、胃经，可作用于脾胃而起到协调脾胃等作用，进而达到健脾胃的功效，有益于胃部健康，但需适量食用，以免加重胃部消化负担，反而不利于胃部恢复。所以要适当服用红枣。
03建议：若想把胃养好，3红要忌口
1.红辣椒
很多人属于无辣不欢饮食习惯都知道辣椒对于身体刺激感还是很强虽然具有很强的食欲感但是胃病患者是不建议食用的否则只会使病情严重化。
2.山楂
山楂也是比较常见的一种水果尤其是到了冬季越来越多的开始购买冰糖葫芦虽然山楂的营养成分比较高而且具有开胃的效果但是对于胃病人群来讲还是要引起重视的因为它会导致胃酸分泌严重不利于病情的恢复。
3.红西红柿
西红柿也是日常生活中比较常见的一种蔬菜营养价值比较高具有美容养颜的功效而且对于身体还是比较有益的不过要注意西红柿还属于寒性食物肠胃不好的人不能多吃避免对胃黏膜造成刺激性对胃病患者还是有影响的。
04吃红枣时，注重以下几个禁忌
1.大枣+动物肝脏：破坏维生素
动物的肝脏富含铜、铁等元素，这些金属离子极易使大枣中所含的维生素C氧化而失去功效,故大枣不应和动物肝脏同时食用。
2.红枣+玄参：功能相克
玄参具有非常好的清热去火、排毒解毒的作用，能够预防和缓解发烧、咽喉肿痛等情况。由于它属于寒性食物，因此可以预防和治疗温热病。
大枣味甘性温，具有补脾和胃、益气生津等作用。二者的功效和作用完全相反，故不宜同食。
3.红枣+鲶鱼：导致头发脱落
鲶鱼和红枣同食，会导致头发脱落，能用蟹解毒。所以，食用红枣的同时，不能进食鲶鱼。
4.红枣+虾皮：一起吃会中毒
虾皮和红枣同食会中毒。所以，闺蜜们记住了，很多食物不能随意搭配吃。
05护胃攻略--6条小建议
1.少食多餐
适合肠胃不好的人，减少肠胃的负担，一般平时吃饭的话也建议吃个七分饱，因为胃的感觉有延迟性，当你感觉到饱的时候说明已经吃多了，太多食物会对肠胃造成很大的压力。
2.辅助养胃
平时可以多吃一些含有益生菌的食物比如酸奶，乳酪新鲜水果。
3.不单一饮食
不建议平时单一的饮食，而且单一的饮食，不利于人体营养的吸收，会造成营养不良。大米粥，小米粥，面条只是好消化起不到养胃的作用。
4.少吃刺激
不要吃过辣、过凉、过热、过咸，过甜的食物，很容易刺激胃，尤其是夏季，吃过多凉食很容易造成腹泻，急性肠胃炎。
5.少吃生食
（想北极贝、甜虾、三文鱼、生牛肉等）虽然生食最大程度上保留了食物本身的营养，但也容易造成消化不良和寄生虫侵入人体。
6.多补充膳食纤维
常吃膳食纤维的水果和蔬菜，可以促进肠胃的蠕动，促进消化，帮助排便，还能将肠道中多余的油脂和毒素排出体外，清理肠道。#爱乐养生指南#