这几天，你的朋友圈是不是被这些内容刷屏了。
“扑出梅西点球的冰岛门将居然是个导演...”
“冰岛队全是兼职球员，教练是牙医，守门员是导演，队里还有厨子、工人…”
“冰岛33万人，除去女人、除去老人孩子、除去出海捕鲸鱼的，除去…刚好还剩23人”
冰岛这个北欧小国，国土面积只有10.3万平方公里，人口约33万，每平方公里只有3个人。但现在，冰岛足球队不但首次杀进世界杯决赛圈，还1:1逼平两届世界杯冠军阿根廷队。
冰岛人数少，运动员人选更少，几乎冰岛队成员都有兼职，这样一个看似东拼西凑的队伍，凝聚起来却气势逼人！
为何冰岛短短几年内，足球水平能如此突飞猛进？冰岛人身体素质好，几乎个个能和专业运动员相媲美！只要稍加训练，什么运动都不在话下。
据世界卫生组织统计，冰岛人平均寿命在80岁以上；联合国发布《年全球幸福度报告》，幸福度最高的国家中，冰岛排前四位。
事实上，冰岛并不是一个很适宜生存的地方，瘟疫、饥荒、火山爆发曾经造成冰岛人口数量降低。那为什么冰岛人身体如此“天赋异禀”，他们的长寿秘诀又有哪些呢？
爱吃羊肉爱吃鱼
年，英国广播公司（BBC）曾经做了一个纪录片，他们发现，冰岛的饮食方式是最健康的饮食方式——爱吃羊肉、爱喝羊肉汤，爱吃海鲜，各种深海鱼。冰岛人每天摄入深海鱼达毫克。
经常吃深海鱼如金枪鱼、三文鱼等，可以摄入足量的EPA和DHA，帮助血管年轻，能让引起动脉粥样硬化的甘油三酯指标安全有效地下降。会较少患上心脑血管、高血压和癌症等疾病。
喝酒的人少
冰岛人的饮酒率一直很低。很早以前，冰岛就禁止生产和销售烈性酒，甚至到了年，啤酒还属于非法产品。冰岛人没有酗酒的嗜好，肝硬化发病率全球最低。要知道，肝硬化足以成为“杀死”饮酒男性的罪魁祸首。
戒烟的人多
美国华盛顿大学健康计量与评价研究所调查发现，上个世纪80年代以来，冰岛是吸烟人数减少幅度最大的国家之一。戒烟提高了冰岛人的预期寿命。
冰岛年吸烟人口报告显示，冰岛吸烟的人口正在逐年下降，高达30%的民众已经在一年前戒烟，另有将近一半的人口其实没吸过烟。冰岛国会打算在10年内将冰岛国内吸烟人口降到最少，成为无烟国家。
喜欢泡热水澡
冰岛有着丰富的地热资源，到处都有温泉。那里有一句俏皮话：“大多数决策不是在国会里做出的，而是在浴池里。”泡温泉能松弛紧绷的肌肉和大脑，镇静思绪。研究发现：泡热水澡不仅能让人感觉舒服，还能减轻心血管压力。
冰岛人很少有关节炎、慢性哮喘病、皮肤病，也大都跟温泉、游泳有关。
冰岛人爱运动，尤其是游泳
大多数冰岛人出生没几个月，就会被父母带到温泉学习游泳。在他们的观念里，游泳不止是在泳池中划水的机械运动，而是象征着健康、快乐的生活趣味。
在冰岛，每个城镇都至少有一家公共游泳池，长者和儿童均可享受打折优惠，团购门票或购买年卡会更加划算，平均大概只要4欧元，所以，即便天天游，也不会造成什么经济负担。
池水大多是地热水或经过地热加热，没有氯气、没有消毒水、没有冰寒低温，有的只是自然、纯净和温暖。在冰岛，重工业被禁止，农业仅占全国的1%，因此冰岛的空气、土壤和水都高度洁净。
全民爱玩
冰岛人在体育、艺术方面都有两把刷子，他们崇尚的是，人人有特长、人人有兴趣。
这次世界杯，据报道有约3万冰岛球迷去俄罗斯现场给自己国家的球队助威，所以是全国1/10的人都出动去看球了……
此外，冰岛人最爱的两项活动分别是读书和音乐。冰岛人99.9%的人都识字，而且书是他们最喜欢的礼物，几乎70%的人出过书，而且有时候一个家庭里有好几个作家。
此外，音乐几乎占据了冰岛人大部分的生活，完全绿色的美食、每天必须的咖啡、写作嗜好、纯净的空气，生活简直不能够更完美了。
保持微笑，心态好
冰岛人总是面带微笑，他们乐于尝试新事物，就算失败也会以积极面对的态度去看待问题。最好的例子是，当他们在年面临破产危机后，却在数年以后，重新活出新的生活。他们拥有现代化及组织良好的城市，电力、食物供应充足，最主要是因为冰岛人民和*府通力合作，积极走出破产阴霾，以和平理性态度解决问题。
崇尚和平安宁的生活
冰岛人崇尚和平，在年的全球和平指数排行榜中，冰岛在个参评的国家中位列榜首。冰岛人很少滥用药物或自杀，暴力伤害事件也极为罕见。
冰岛人看重家庭、家人，而不是被票子和位子捆绑，不为俗物和应酬所累，大概这就是幸福的秘诀：有一颗崇尚简约、自然、真实的心。
我们不妨学学冰岛人的真实自然，让“忙、茫、盲”的节奏减缓一点，让紧张的内心松弛一点，让彼此间的理解沟通多一点，幸福就在内心的方寸间。
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文字来源：健康时报、读览天下、搜狐健康
图片部分来源于网络
编辑：张觅奇
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