我们常常说心态很重要，但什么好的心态，什么是不好的心态呢？其实很简单，当我们在生活中遇到挫折困难时，一个良好的心态，往往能让我们更加乐观平和的看待和解决问题。而一个消极不好的心态，往往只会让我们在困境中越陷越深！现在很多腰椎问题患者，迟迟在痛苦中不能自拔，其实很大一部分原因都是因为，心态问题！
腰椎间盘突出饮食禁忌：
腰椎间盘突出的饮食首先要忌高脂肪、油炸、硬质食物c以为这些食物不利于消化，影响疾病恢复
2.忌辛辣刺激之物。An辣椒、辣酱、辣油、芥末、榨菜、咖鲤、韭荣、大蒜等，辛辣刺激之物可使症状加重。
3.忌烟、酒、茶和咖啡也是腰椎间盘突出的饮食禁忌之一。患者如有烟、洒嗜好应及时戒掉，以利早日康复。
4.腰椎间盘突出的饮食还要注意忌腥膻之物。如黑鱼、鲤鱼、鲫鱼、鲸鱼、海虾、带鱼、淡菜、乌贼鱼等。
腰间盘突出需要在日常生活中注意饮食，这样能够有效地缓解腰间盘突出病症的发生！但如果较为严重的话，就需要使用中医膏药进行治疗，中医膏药在中国已经有两千多年的历史，对腰间盘突出最为著名的是自清初传承至今的，发售以来就倍受国内外专家的认可。其坚持纯中草药熬制，膏贴直接贴在患处，药物有效成分通过皮肤可直达病灶，能有效解决腰间盘突出、腰肌劳损、颈椎病、骨质增生等问题，1周左右就可以缓解疼痛，三个疗程就可以使95%以上的患者恢复健康。其被广大患者所推崇，因此被评为被誉为非.物.,质.文.化.遗.产！随着科技发展，在网上就能找到。其使用简单、见效迅速、无任何副作用！是居家旅行必备之良品！
日常恢复也很重要
1、仰卧抬起骨盆：仰卧位双膝屈曲，以足和背部作支点，抬起骨盆，然后慢慢落下，反复20次。该动作能矫正下骨盆前倾，增加腰椎曲度。
2、抱膝触胸：仰卧位双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，但注意不要将背部弓起离开床面。
3、侧卧位抬腿：侧卧位上侧腿可伸直，下侧膝微屈，上侧腿侧抬起，然后慢慢放下，反复数十次。
4、爬行与膝触肘，双膝及上肢撑起俯卧：腰部放松慢慢下沉，重复10次后，一侧下肢伸直，屈膝使其尽量触及同侧肘关节，重复15次。
5、直腿抬高：仰卧位将双手压在臀下，慢慢抬起双下肢，膝关节可微屈，然后放下，重复15次。
6、膝仰卧起坐：仰卧位，双膝屈曲，收腹使躯干抬起，双手触膝。
如果你有腰椎问题的症状，你可以