午餐：
自选：家常牛蹄、五香鸡腿、青椒土豆丝、清炒豆芽、莲藕炖猪蹄、水果拼盘、米饭
特色：木耳肉丝炒饭、鸡排盖浇饭、紫菜汤、水果、虾仁米线+火腿肠
晚餐：套餐：家常烧鸡、青椒胡萝卜肉丝、炝小白菜、*瓜蛋花汤、水果、米饭
自选：糖醋小排、水煮牛肝、炒青笋尖、炒莲白、胡萝卜棒子骨汤、水果拼盘、米饭
特色：鸡丁炒饭、烧牛肉盖浇饭、*瓜煎蛋汤、时蔬、水果、冒樟茶鸭+开花脆皮肠
夜宵：牛肉面、南瓜饼、苦荞蛋糕、酸奶10月19日（周一）早餐：自选一：玉米糕、芹菜肉包、青椒煎蛋、牛奶自选二：*桃面包、小肉松面包、油条、生菜、牛奶
特色：红油混沌、肥肠面、时蔬、豇豆碎肉面、鹌鹑蛋、牛奶
午餐：套餐：蒜香排骨、蒜苗回锅肉、炝大白菜、酸菜汤、水果、红薯蒸饭自选：虎皮凤爪、土豆烧牛腩、清炒白菜丝、家常豆腐、番茄龙骨汤、水果拼盘、绿豆蒸饭
特色：农家酱油炒饭、肥牛盖浇饭、酸菜汤、水果、牛肉水粉+午餐肉
晚餐：套餐：干锅兔、芹菜肉丝、清炒牛心白、青菜豆腐汤、水果、红薯蒸饭自选：番茄肉丸、水煮牛肉、素三鲜、鱼香茄子、玉米棒炖鸡、水果拼盘、绿豆蒸饭
特色：金华火腿炒饭、鸡腿盖浇饭、青菜豆腐汤、西兰花、水果、冒排骨+虾饺
夜宵：酸菜肉丝面、军屯锅盔、鸡排汉堡、酸奶10月20日（周二）早餐：自选一：烧麦、鲜笋肉包、白鸡蛋、牛奶
自选二：红丝绒蛋糕卷、绿豆饼、脆皮香蕉、牛心白、牛奶
特色：老麻抄手、鸡杂面、时蔬、生椒牛肉面、鹌鹑蛋、牛奶
午餐：套餐：红烧肘子、肉末芹菜、炒菜心、冬瓜汤、水果、玉米粒蒸饭
自选：玉米烩龙利鱼、酸汤肥牛、碎肉粉条、炒生菜、罗宋汤、水果拼盘、玉米粒蒸饭
特色：鱼米之香烩饭、卤肉盖浇饭、瓜汤、水果、火盆羊肉
晚餐：套餐：糯米蒸鸡、土豆回锅肉、萝卜丝、酸菜粉丝汤、水果、玉米粒蒸饭
自选：香辣冷吃兔、热窝鸡、烧海带、双色青笋丝、酸萝卜老鸭汤、水果拼盘、玉米粒蒸饭
特色：青椒回锅肉炒饭、双椒牛柳盖浇饭、酸菜粉丝汤、西兰花、水果、冒鸡块+开花脆皮肠
夜宵：奶排骨面、鸡排、蛋*酥、酸奶10月21日（周三）早餐：自选一：肉夹馍、香菇肉包、*瓜煎蛋、牛奶
自选二：毛毛虫面包、牛角面包、南瓜饼、青椒土豆丝、牛奶
特色：红糖汤圆、鸡杂面、时蔬、宜宾燃面、鹌鹑蛋、牛奶
午餐：套餐：糖醋鲶鱼、蒜薹回锅肉、山椒土豆丝、软江叶汤、水果自选：糖醋大虾、芹菜牛肉丝、五香茄盒、炝上海青、玉米棒排骨汤、水果拼盘、红豆蒸饭
特色：腊肉炒饭、烧牛肉盖浇饭、豆腐小白菜汤、水果、鸡丝酸菜豆花
晚餐：套餐：臊子蒸蛋、韭菜花肉丝、炒莲白、小白菜汤、水果、红豆蒸饭
自选：糯米蒸排骨、鱿鱼烧什锦、椒香土豆片、青椒茄子、海带炖棒子骨、水果拼盘、红豆蒸饭
特色：香菇鸡炒饭、鸡排盖浇饭、绿豆南瓜汤、时蔬、水果、冒虾仁+香菇贡丸
夜宵：酸菜肉丝面、红糖锅盔、小汤圆、酸奶10月22日（周四）早餐：自选一：红糖方糕、榨菜肉包、卤鸡蛋、牛奶
自选二：千层蛋糕、乳酸泡芙、红豆卷、莲白、牛奶
特色：酸菜肉丝混沌、大排面、时蔬、惠诚面、鹌鹑蛋、牛奶
午餐：套餐：萝卜烧麻鸭、茭白炒肉、青椒玉米、大白菜汤、水果
自选：迷迭香烤鸡翅、黑胡椒煎牛排、西红柿煎鸡蛋、酸菜血旺、酸菜肉丝汤、水果拼盘、豌豆蒸饭
特色：酸菜肉丝炒饭、咖喱鸡盖浇饭、大白菜汤、水果、肥肠酸辣粉+鹌鹑蛋
晚餐：套餐：芹菜牛肉丝、青椒肉丝、山椒土豆丝、*瓜汤、水果、豌豆蒸饭
自选：火爆双脆、大盘鸡、浓汤海带结、炝大白菜、冬瓜炖排骨、水果拼盘、豌豆蒸饭
特色：香肠炒饭、黑胡椒牛柳盖浇饭、*瓜汤、时蔬、水果、冒排骨+撒尿牛丸
夜宵：牛肉面、鸡排、银耳汤+小汤圆、酸奶10月23日（周五）早餐：自选一：烧麦、莲白肉包、韭菜煎蛋、牛奶自选二：*金魔方、老婆饼、芝麻球、大白菜、牛奶
特色：红油水饺、笋子牛肉面、时蔬、乐山脆臊面、鹌鹑蛋、牛奶
午餐：套餐：土豆烧排骨、干豇豆烧肉、炒油麦菜、海带汤、水果、燕麦蒸饭
自选：青椒回锅肉、*豆焖猪蹄、鲮鱼油麦菜、糖醋包菜、酸菜胡豆瓣肉丝汤、水果拼盘、燕麦蒸饭
特色：虾仁炒饭、鸡排盖浇饭、海带汤、水果、酥肉米线+午餐肉
晚餐：自选：南溪肉片、干锅鸡、炝藕丁、回锅豇豆、萝卜排骨汤、水果拼盘、燕麦蒸饭
“谁知盘中餐，________。”这是一道很简单的题，但其中透露着，我们的粮食来之不易。厉行节约，反对浪费。我们既要做“光盘行动”的实践者，也要做“光盘行动”的推动和宣传者，从我们每个人做起，拒绝浪费，厉行节约，及时制止浪费粮食的现象。《悯农·其二》
李绅·唐
锄禾日当午，汗滴禾下土。
谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。
这首诗大家从小都会背，但一定要落实到生活中哦！
让我们一起“珍惜食物合理膳食”食谱/T7食堂编辑/诗尧初审/向翌贾力菜菜终审/吴波1
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