逍遥行
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十点读书（ID：duhaoshu）
作家晚情说：“能力与自身的资源不行，拥有再强大的人脉也没有用。”
这些人脉，迟早还得失去，千万不要把自己塑造成一个索取者，没有人有兴趣长期帮助一个只会索取的人。
诚然如此。
人，看的是你对他人的可用价值，可用价值就是一个人的硬实力。
没有硬实力，人脉就是个笑话。
01
没有硬实力，人脉求而不得
关于朋友聚会，知乎上有个网友说的得透彻：
真正重要的人，我们会时刻保持联系，一直疏远的人，也不会因为一次聚会就变得亲切。
最后聚会剩下的意义就是：在平庸无聊的生活里，潦草地、短暂地、口是心非地抱团取暖。
可惜沉迷在幻想中的林丹不明白这个道理，单纯地认为拉关系就是结交人脉。
林丹是一家大型美容店的店长，她想在一年后离职，自己开美容店。
一段时间里，她以各种名义组织聚会，拼命拉拢可能用得上的行业大牛，投资的，技术的，管理的，她准备得很细致。
酒桌上这些人都很给面子，表态说只要她开始干，一定大力支持她。
由于她的动静太大，公司将她提前劝退了。
林丹浏览着通讯录长长的人脉清单，自信地想：“以自己现在打下的人脉关系网，正好可以放手大干一场。”
当林丹联系那些人脉关系时，才发现事情不像她想的这么乐观。
有人不接她电话；有人找理由说忙；有人干脆直接拒绝参与。
林丹从一个朋友口中得知真相：“你没有钱，更没技术，说白了就是没有硬实力，人家凭什么帮你？之前答应是应付你身后的平台，不是因为你。”
人脉对接的是台面下的资源实力，不是台面上夸夸其谈的热闹。
林丹这才明白，自己错将平台实力，看成了自己的实力，自己离开平台，也就失去了被利用价值。
李嘉诚曾告诫年轻人：
“在你还没有足够强大、足够优秀时，先别花太多宝贵的时间去社交，参加各种各样的聚会，应多花点时间读书、提高专业技能，多见见你的客户。”
只有你有用了，人脉才会有用。
郭德纲说：若想朋友拉一把，还得是酒换酒来，茶换茶。
遗憾的是很多人结交人脉时头脑里根本没有等价交换的概念，只想着借力，说白了就是期待占便宜。
自己不够优秀时，加多少好友，参加多少聚会都没用。
再长的人名单，也不等于人脉榜！
打着交朋友的幌子经营人脉，无异于自欺欺人。
不要妄想能空手套白狼，如果没有拿得出手的筹码，别人也就没有理由成为你可以利用的人脉。
没有硬实力，圈子虽好，你融不进；机会再好，你把握不住。
没有硬实力，人脉求而不得。
02
有硬实力，人脉不请自来
网上曾经流传过一个段子：
当孙悟空还是猴子的时候，只能和一群猴子玩。
当他学了一身本领之后，他就可以和牛魔王称兄道弟，还可以跟龙王呼来喝去抢宝贝！
大闹天宫之前，巨灵神都不把他放在眼里，大闹天宫之后，天庭总参谋长托塔李天王都对他毕恭毕敬！
到雷音寺之前，他对菩萨只能顶礼膜拜，等成了斗战圣佛之后，和菩萨成了哥们。
孙悟空的的故事告诉我们：只有当你强大时，才会吸引到更高层的人脉关系！
人脉关系就像天秤，一端压的是自己的实力，另一端才是你可以撬动的资源。
王姐是办公室科员时，女儿想在县里找专业对口的实习单位，辗转找了很多人，求人的话说了一箩筐，到头来白忙活一场，最终什么也没能如愿。
等到儿子毕业又要开始找实习单位时，王姐已经凭业绩贡献升职成了单位的主管，有好几个关系户不知从哪里得到消息，纷纷主动找到王姐，要给孩子安排实习的单位。
人是看被利用价值的，你有价值，别人才肯为你付出价值。
你弱时，别人就躲着你，你强时，别人就围着你。
作家李尚龙说：“如果你自己不强大，社交其实没有什么用，只有等价的交换，才能得到合理的帮助。”
人脉关系，无法强融，只能同频共振。
你要清楚：同桌共饮的或许不是人脉，能够互换资源的一定可以成为你的人脉。
所有与优秀者的不期而遇，背后都是实力的不言而喻。
当你有硬实力时，人脉会不请自来。
03
如何打造人脉圈
高晓松说：人脉是最有用的东西，也是最无用的东西。
深以为然。
当你有实力时，人脉可以带来机会，能成为攻坚克难的神兵利器；你没实力时，人脉也只是镜中花水中月，中看不中用。
给大家分享三个积累有用人脉的方法。
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增强免疫力，预防永远大治疗，点击查看详情1.深耕专业
苏秦学习纵横术，游历秦国不被重用，狼狈地回到家，媳妇不搭理他，嫂子做饭不做他的份，父母也不和他说话。
苏秦深受刺激，用铁锥刺骨，发愤精研纵横术，后来再次游说六国，终被六国委以重任。
苏秦衣锦还乡，嫂子，更是跪在道路边示好，请求原谅。
苏秦感叹如果没本事，连家人也会瞧不起的。
小寒是一年二十四节气中的
1.痛风患者可以吃的食物
2.痛风不能吃（尽量不要吃）的食物
3.痛风患者可适当吃一点的食物
4.记住防痛风的10个“葵花宝典”
1
痛风少吃高果糖食物
痛风患者的“敌人”除了各种富含嘌呤的食物外，还有富含果糖的食物。
痛风患者要少吃甜度比较高的水果，尤其是果糖含量较高的水果。因为血液中的果糖含量上升，会导致血尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加。此外，有的饮料中会添加“果葡糖浆”。因此，痛风患者食用前要注意看一下配料表，少吃富含果糖的食物。
2
痛风少用调味料
痛风患者都知道要少吃海鲜等，但很多人并不知道蚝油、鲍鱼汁、海鲜酱、香菇酱、浓缩鸡汁等食品调味料的嘌呤含量也很高。
这些调味品常常是一些动物、海鲜等经过提炼、浓缩加工后的成品，其嘌呤含量非常高，食用这些调味品烹调的食物后，可以短时间内迅速升高体内的尿酸水平。快速的血尿酸升高则会导致痛风的发作。
3
咖啡浓茶加重痛风
浓茶水、咖啡等饮料本身不会增加嘌呤的含量，但它们有兴奋自主神经的作用，加重痛风，也可能会诱使痛风急性发作，痛风患者应尽量避免饮用。
痛风在过去被称为“宫廷病”
只有贵族因大吃大喝才会惹上它
但现在生活条件好了
老百姓也会被痛风威胁
年中国痛风现状报告白皮书显示
我国高尿酸血症患者人数已达1.7亿
痛风患者超过万人
已成为我国仅次于糖尿病的第二大代谢类疾病。
权威营养专家总结了“食物嘌呤等级表”
从饮食入手远离痛风。
常见“食物嘌呤等级表”
超高嘌呤食物，痛风和高尿酸的人应该完全避免；
中高嘌呤食物，应该严格限量，在急性发作期不能食用；
中低嘌呤食物，食用时稍加注意；
低嘌呤食物，几乎无需顾忌其嘌呤含量。
嘌呤含量
食物类别
食物清单
超高嘌呤食物
嘌呤含量＞毫克/克
动物内脏
肝、肾、脑、脾、肠等
部分水产
带鱼、鲶鱼、鲢鱼、鲱鱼、沙丁鱼、凤尾鱼、基围虾等
部分汤
浓肉汤、浓鱼汤、海鲜火锅汤
中高嘌呤食物
嘌呤含量在75~毫克/克之间
各种畜肉
猪、牛、羊、驴肉等
禽肉
鸡、鸭等
部分鱼类
鲈鱼、鲤鱼、鲫鱼、草鱼等
甲壳类
牡蛎肉、贝肉、螃蟹等
干豆类
*豆、黑豆、绿豆等
中低嘌呤食物
嘌呤含量在30~75毫克/克之间
深绿色嫩茎叶蔬菜
菠菜等绿叶菜、芦笋等嫩茎
花类蔬菜
白色菜花等
嫩豆类蔬菜
毛豆、嫩豌豆等
部分水产类
三文鱼、金枪鱼等
大豆制品
豆浆、豆干、豆皮、腐竹、豆腐等
低嘌呤食物
嘌呤含量＜30毫克/克
奶类
牛奶
蛋类
鸡蛋等
浅色叶菜
大白菜等
根茎类蔬菜
土豆、芋头、白薯、木薯
茄果类蔬菜
番茄、茄子等
瓜类蔬菜
冬瓜等
部分杂粮
小米、荞麦、燕麦
水果
葡萄、苹果、草莓等
精米白面
米饭、馒头等
7种食物排尿酸
要想降尿酸
除了严格控制饮食
避免摄入高嘌呤的食物外
增加尿酸的排泄也是预防高尿酸的重要一环。
那么，如何快速排出体内尿酸？
吃什么有利于体内尿酸快速排出呢？
1
奶制品
尤其是低脂奶制品可降低血尿酸水平，减少痛风的发病率。
unsplash.