（答应我，请打开音乐再看）
电影《后会无期》里有句经典台词：“听了很多道理，却依然过不好这一生。”
我们明明知道吃健康的食品，才能把体重控制在健康的水平上，却还是热衷于一边吃着炸鸡一边追剧。都知道运动可以让我们保持着良好的精神状态，却依然回家葛优躺，休息日睡到中午起床。工作中只有不断提高技能，才能升职加薪，却还是控制不住上班时间刷淘宝、聊天。
道理明明都懂，为什么做不到。最根本的原因在于你的认知能力不足，你看不到正确做事带来的好处，你看不到它清晰的回报，甚至你很满意目前的生活。
归根结底，你不够爱自己，看不到未来的美好生活。所以你人云亦云，贪图享乐。但是，世界上有一种极少数人，一直在坚持着做一些事情。他们优秀，懂得爱自己，始终保持着一颗自律的心。
正如小野在《自律力》中说：自律的前提，是你对未来的自己有期待，你想要成为更好的自己。唯有自爱，才能将人从痛苦中拯救出来，积极地面对未来的难题。
作家格拉威尔德在《异类》中有个观点：任何一个普通人在某一领域的积累达到个小时的时候，就该从平凡进化成超凡了。
为什么生活中的大多数人，坚持了个小时，仍然没有收获呢？
我明明很努力啊，每天坚持打卡，学习，锻炼，最后却仍在原地踏步。我们做了那么多，只是一味的待在舒适区里，进行知识和技能的重复，享受着这个温柔陷阱带来的心安理得。
我们始终没有认清自己，不知道内心真正想要的，更不懂坚持自律的意义是什么。
不妨试着梳理内心，问问自己，我坚持自律，究竟为了什么，为了心安理得，或是为了变成更好的自己，更好的掌控生活，获得更自由的人生。
找到内心的真正渴望，并把自律贯穿始终，享受坚持带来的蜕变。
很喜欢一句话：“意义”可以理解为一种被自己无数次确定过的，内心的欢愉。但凡能获得快乐的事情，请坚持下去，你会收获更加闪光的未来。
在经济学上有一种鲶鱼效应，就是将一条鲶鱼投入到一个装满沙丁鱼的车厢，沙丁鱼为了防止丧命鲶鱼口，就会保持自己的活性和警惕，这样运到目的地的时候，沙丁鱼还是新鲜的。
我们人也一样，需要时刻保持着危机感，定期跳出固有的圈子，进行自我成长和不断完善。
而那些自律的人，都是主动寻求变化的人，是生活中的强者。
作家村上春树不仅是位长跑者，他还参加铁人三项比赛，自行车比赛，游泳比赛，不同的运动也开拓了他的思维，写小说时也有了不同的见解。
想要实现更多的可能性，就不要害怕改变，先踏出一小步，做起来，机会才有可能出现。
虽然很多事情，我们控制不了，疾病，财富，贫穷。但是我们可以掌控自己的身体，情绪，让其保持在最佳的状态。
越是成功的人，越懂得爱自己，把生活和工作都照顾得非常好。
疫情期间，钟南山院士一直是全民