治白癜风多少钱 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/tsyl_bjzkbdfyy/作者：洞见·安娜贝苏
生活就是上班下班，围着家人孩子转。
微博上曾有个话题：
“你因为穷做过什么事？”
其中短短两个字，引发了上万个点赞：“上班。”
看似玩笑的回答，却戳中了很多人的心。
最近看到一个词叫“心理例假”，是说人总有一段时间，对工作的积极性有意放弃。
每个人都有倦怠期，但依旧必须天亮起床挤在拥挤的地铁上。
这个世界上，没有一份工作是不辛苦的，也没有一个年纪是不需要努力的。
如果你不想工作了，想想这三个人。
01
想想父母
去年春天，朋友的父亲走了。
他突发脑溢血，在一个寻常的清晨倒在了自己楼下的花坛边。
朋友哽咽的说：“其实是早有征兆的，因为怕花钱，医院……”
说着他开始猛锤自己的头：“都怪我，手里没有存款，想着等年底奖金下来了再带他去看看。”
没想到，这一拖，竟成了永别。
这件事情成了朋友心里永远的痛：“如果当时，我手里有钱去检查了，我父亲是不是就不会走了？”
这种无力感，相信很多人曾有过体会。
参加完葬礼回家跟我妈聊起这件事，我妈先是叹息：“可惜了，这么好的一个人，说走就走了。”
继而对我说：“你放心，我们老了，准备自己去养老院，绝不成为你的负担，你看你带着两个孩子，又没有工作……”
我妈话还没说完，我眼泪就下来了。
为人子女最大的痛，不止是子欲养而亲不待，还有亲尚在，你却连报答他们的基本能力都没有。
除了更努力，让自己挣钱的速度赶上父母老去的速度，我们其实别无他法。
我一直是柳岩的路人粉，直到有一期《王牌对王牌》节目播出。
她在节目中提到父亲的病情时说：
“我爸上个月身体状况不太好，医院度过的70岁生日。
但是我很高兴很自豪的是，我有足够的经济能力，给他最好的医疗条件。”
小寒是一年二十四节气中的
1.痛风患者可以吃的食物
2.痛风不能吃（尽量不要吃）的食物
3.痛风患者可适当吃一点的食物
4.记住防痛风的10个“葵花宝典”
1
痛风少吃高果糖食物
痛风患者的“敌人”除了各种富含嘌呤的食物外，还有富含果糖的食物。
痛风患者要少吃甜度比较高的水果，尤其是果糖含量较高的水果。因为血液中的果糖含量上升，会导致血尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加。此外，有的饮料中会添加“果葡糖浆”。因此，痛风患者食用前要注意看一下配料表，少吃富含果糖的食物。
2
痛风少用调味料
痛风患者都知道要少吃海鲜等，但很多人并不知道蚝油、鲍鱼汁、海鲜酱、香菇酱、浓缩鸡汁等食品调味料的嘌呤含量也很高。
这些调味品常常是一些动物、海鲜等经过提炼、浓缩加工后的成品，其嘌呤含量非常高，食用这些调味品烹调的食物后，可以短时间内迅速升高体内的尿酸水平。快速的血尿酸升高则会导致痛风的发作。
3
咖啡浓茶加重痛风
浓茶水、咖啡等饮料本身不会增加嘌呤的含量，但它们有兴奋自主神经的作用，加重痛风，也可能会诱使痛风急性发作，痛风患者应尽量避免饮用。
痛风在过去被称为“宫廷病”
只有贵族因大吃大喝才会惹上它
但现在生活条件好了
老百姓也会被痛风威胁
年中国痛风现状报告白皮书显示
我国高尿酸血症患者人数已达1.7亿
痛风患者超过万人
已成为我国仅次于糖尿病的第二大代谢类疾病。
权威营养专家总结了“食物嘌呤等级表”
从饮食入手远离痛风。
常见“食物嘌呤等级表”
超高嘌呤食物，痛风和高尿酸的人应该完全避免；
中高嘌呤食物，应该严格限量，在急性发作期不能食用；
中低嘌呤食物，食用时稍加注意；
低嘌呤食物，几乎无需顾忌其嘌呤含量。
嘌呤含量
食物类别
食物清单
超高嘌呤食物
嘌呤含量＞毫克/克
动物内脏
肝、肾、脑、脾、肠等
部分水产
带鱼、鲶鱼、鲢鱼、鲱鱼、沙丁鱼、凤尾鱼、基围虾等
部分汤
浓肉汤、浓鱼汤、海鲜火锅汤
中高嘌呤食物
嘌呤含量在75~毫克/克之间
各种畜肉
猪、牛、羊、驴肉等
禽肉
鸡、鸭等
部分鱼类
鲈鱼、鲤鱼、鲫鱼、草鱼等
甲壳类
牡蛎肉、贝肉、螃蟹等
干豆类
黄豆、黑豆、绿豆等
中低嘌呤食物
嘌呤含量在30~75毫克/克之间
深绿色嫩茎叶蔬菜
菠菜等绿叶菜、芦笋等嫩茎
花类蔬菜
白色菜花等
嫩豆类蔬菜
毛豆、嫩豌豆等
部分水产类
三文鱼、金枪鱼等
大豆制品
豆浆、豆干、豆皮、腐竹、豆腐等
低嘌呤食物
嘌呤含量＜30毫克/克
奶类
牛奶
蛋类
鸡蛋等
浅色叶菜
大白菜等
根茎类蔬菜
土豆、芋头、白薯、木薯
茄果类蔬菜
番茄、茄子等
瓜类蔬菜
冬瓜等
部分杂粮
小米、荞麦、燕麦
水果
葡萄、苹果、草莓等
精米白面
米饭、馒头等
7种食物排尿酸
要想降尿酸
除了严格控制饮食
避免摄入高嘌呤的食物外
增加尿酸的排泄也是预防高尿酸的重要一环。
那么，如何快速排出体内尿酸？
吃什么有利于体内尿酸快速排出呢？
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奶制品
尤其是低脂奶制品可降低血尿酸水平，减少痛风的发病率。
unsplash.
