家长给孩子吃2菜,营养好吸收,冬天不生病 [复制链接]

如果家长想让宝宝有一个好身体，不防多给宝宝做这两种菜，快来学习一下吧！

1.炖鲤鱼。从小我们的家长就会说多吃鱼变聪明，要知道鲤鱼的成分最高的就是钾，而钾元素可以起到对孩子一个强身健体的效果。而且鲤鱼的眼睛有很不错的明目效果，所以可以让孩子的视力保持在良好的范围内，另外里面含有的不饱和脂肪酸可以预防冠心病的患病率，因此平时也可以做给家里的老人吃。

2.豆腐炖鲶鱼。鲶鱼每一百克里的鱼肉里有百分之二十左右的蛋白质，剩下的成分多半都是水分，因此鲶鱼身体虚弱以及身体损伤虚弱的人食用。同时也具有强身健体的疗效。

因此以上两种菜肴可以多给家人做，这样的话可以保证家人的身体健康成度。同时里面含有的营养成分也是很容易被人体所吸收的，这样的话也不会造成营养物质的流失，绝大程度上保证了身体的新陈代谢功能，以及身体器官的工作能力。

尤其是家里有小宝宝的人，宝妈们更要经常做给宝宝吃。这样我们的宝宝，在长大过程中会随着他的成长，身体也会变得更加的强健。