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想必很多的家长在抚养孩子的时候，最为头疼的一件事情就是想要让孩子乖乖的吃饭。因为现在很多的孩子大部分都会有挑食的坏毛病。因为平常在家里已经吃了很多的零食，所以到饭点的时候自然什么都吃不下。
一、例子：
前段时间朋友还和自己抱怨过这个问题，他说每次给他的孩子喂饭的时候简直就是一场灾难，全家都得出动。到了饭点，孩子不愿意上桌就一直坐在玩具房里玩玩具，等到好不容易把孩子哄上桌之后，孩子又不愿意吃东西，怎么说都不听。
最后只能够爷爷奶奶爸爸妈妈轮番上阵给孩子喂，追在他屁股后面，结果导致孩子的一场饭一吃就是一个下午。对于这样的一种情况，朋友表示非常的头疼，实在是不知道应该怎么办才好。
而现在的这个阶段又是孩子正在长身体的时候，如果每次都不愿意吃饭的话，身高比起同龄人来说就会差一些。所以面对这样的一种情况，许多的家长要么就是采用饥饿治疗法，要么就是采用喂饭。但是其实对于这种问题得找到孩子不爱吃饭的真正原因，才可以对症下药。
二、孩子吃饭不老实，总爱乱跑
1.挑食。
这应该是很多的孩子都会出现的一个毛病，随着现在经济不断的发展，孩子对于食物的要求是越来越高，然后很多的父母他在做饭上面的本领并不是很精通。所以可能做出来的饭菜并不是很合孩子的口味，要么就是每天的菜色都是相似的，所以也因为这样再加上孩子挑食的毛病，两个叠加在一起孩子在饭点的时候自然是不愿意吃饭的，相比于饭来说，他们会更喜欢吃那些各种各样的小零食。
2.平时吃零食吃多了。
很多的孩子都是会有这样一个毛病的，自己嘴巴闲着的时候就是想塞一些零食进去，也因为这样的一个特点，许多的家庭都会在家里准备各种各样的零食。零食虽然分量很小，但是如果多吃的话也是会有饱腹感的。所以孩子到了饭点总是不愿意好好吃饭，大多数是因为他们在吃饭之前就已经通过零食把自己给吃饱了。
3.平时的活动太少，都是呆在家里。
现在的孩子最经常的一种娱乐活动方式就是待在家里玩手机，看电视，相比以前的孩子来说就缺少了更多在户外和别人接触在户外运动的机会。而这样的一种娱乐方式，其实对于身体能量的消耗是很少的，孩子如果在家里一坐就是一天，那么能量消耗少，自然也就不会感受到饿，慢慢的还是在这样的环境之下。就会变得越来越不爱吃饭。
三、家长喂孩子同意出现的三种误区
1.孩子不乖乖吃饭，家长追着喂。在很多的家长在为孩子吃饭的时候都会出现了一个问题，孩子在前面玩耍，在做自己的事情，而父母就会在背后端着一个碗追着喂。这样的一种为孩子的方式确实是对于孩子的过分迁就，慢慢的只会加重孩子这种消极的心理，会让孩子产生依赖心理，长期以往甚至会导致协调能力差。
2.恐吓威胁。恐吓其实指的是当孩子不愿意吃饭的时候，取得了父母就会说一些话去下他们，比如说，还是不乐意吃饭的时候，家长就会说，如果你不吃饭的话就会长不高，会变得不漂亮，还会被怪兽给抓走。这样的方式虽然能够起到短暂的效果，但是他也会让孩子对于父母的信任感消失。
3.填鸭式喂养。因为现在很多的父母总是担心孩子在学校里面会吃不饱，所以等到孩子回家之后都会给孩子准备很多的吃的。但是其实这样的一种填鸭式的喂养，每天过量的给孩子加餐，会导致孩子出现高脂肪高血糖的风险，这也是为什么现在社会的孩童肥胖率增高的原因。
四、怎么利用鲶鱼效应让孩子好好吃饭？
鲶鱼效应？
所谓的鲶鱼效应其实最开始是源自于这样一个故事，在挪威有一群渔民，他们是捕捞沙丁鱼为生的。但是每一次沙丁鱼被捕上岸的时候很容易就会死去，这样的话价格就会卖得更低，所以为了让沙丁鱼保持鲜活，它们就会往里面混入沙丁鱼的天敌鲶鱼。结果沙丁鱼为了活命只能够拼命的挣扎逃脱，最后反而活了下来。
家长的正确做法
1.给孩子营造一个良好的进餐环境。
其实很多时候孩子所吃饭的时候也是需要良好的进餐情绪和进餐环境的。如果在进餐之前他们的情绪比较好的话，那么自然也就会好好吃饭，但是很多的家长总是习惯性的会去哄孩子吃饭。这样一种方式只会让孩子降低近视的情绪，所以家长应该做的是在餐具上多给孩子一些色彩的刺激。在孩子不愿意吃饭的时候好好的去和孩子沟通，让孩子保持一个愉悦的心情。
2.提高烹饪的技术。
这其实就是孩子不愿意吃饭最为关键的因素，因为孩子对于食品的要求是比较高的，但是很多的父母在孩子的食物上面的准备都是非常简单的，不仅颜色上没有什么特点，甚至味道上也无法吸引孩子。所以在做饭的时候家长应该做到除了营养均衡之外，还可以做一些可爱的造型，多花一些心思去提高孩子对于吃饭的兴趣。
3.给孩子引入竞争因子。
孩子很多时候不愿意吃饭，是因为他觉得无论他什么时候吃饭都在那边它又不会跑，所以为了让孩子按时有规律的吃饭，家长不妨把孩子放到他同龄的伙伴之间一起吃饭，他看到其他的人争着抢着吃饭的时候，也就会你觉得如果自己不吃或者吃的慢的话，饭就会被别人给吃掉，要这样的一种情绪其实就是鲶鱼效应所起的激励作用。
4.给孩子选择的机会。
许多的家长在抚养孩子的时候总是喜欢包办孩子的一切，包括孩子吃什么，家长总是觉得吃这些东西对于孩子的身体健康好，所以就强迫着他吃，但是这样一种强迫的方式只会让孩子对于吃饭越来越没有兴趣，所以家长不妨顺其自然。让孩子对于自己所吃的食物有着自主的选择权。
总结
孩子不愿意吃饭是许多家庭的孩子都会出现的一个通病，但是在处理这个问题的技巧上面确实有许多的不同，而孩子吃饭习惯不好，大多数都是因为家长在教育孩子的时候出现了一些误区。所以不妨用鲶鱼效应去刺激孩子，让孩子养成自主规律吃饭的好习惯。
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