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孩子不爱吃饭怎么办？相信家中有孩子的家长对于这件事情都很头疼。每次好好做的饭，孩子却总是不爱吃，有的孩子只爱吃肉，不爱吃菜，家长让孩子吃点菜真的是比登天还难。
有的却是只吃肉不吃菜，长期脂肪摄入过量。孩子不好好吃饭，不仅会让孩子缺乏各种营养物质，影响到自身的生长发育，而且还会出现各种疾病，甚至是影响到孩子的心理健康。
有的孩子爱吃饭时看电视，但是却只看电视不吃饭。家长一说孩子就开始发脾气，根本不理会父母说的话，这到底是什么原因？想要解决问题，要找出根本原因。
孩子不爱吃饭的原因
第一、孩子不饿
孩子不吃饭的根本原因就是不饿，饿了想吃饭是本能反应，连婴儿都会啼哭表示自己饿了。如果真的饿急了，连只吃个馒头都能吃的很香。
现如今的孩子生活条件很好，各种零食、水果、饮料，在饭前就已经吃的饱饱。孩子的胃很小的，吃不了很多东西，父母在担忧孩子为什么不吃饭的时候先想想，是否是自己让孩子餐前吃了太多东西，所以孩子在吃饭时不饿。
第二、饭菜不合胃口
孩子的好奇心很强，也是最容易喜新厌旧。比如，孩子已经有了很多喜欢的东西，但是在逛商场时，仍然要买东西，甚至于前一秒买了这个，下一秒又要买另一个。
这种情况在孩子吃饭时也有体现，孩子吃饭都是看自己是否喜爱，吃饭不是孩子必须做的事情，只会是喜不喜欢做的事情。如果今天做的饭菜孩子不喜欢吃，也是没有办法的。
第三、需要家长喂饭
在小时候给孩子喂饭是很正常的现象，但但孩子长大之后，就应该让孩子自己吃饭，不然孩子不知道吃饭是自己必须要做的事情。
小孩子都不喜欢听父母的话，尤其是孩子说了好多遍的话。在家长给孩子喂饭时，孩子会觉得父母在强迫他们吃饭，吃饭这一行为是被迫的，没有任何自由，他们就会不喜欢吃。长期喂饭也会使得孩子没有主动权，没有吃饭的欲望。
第四、吃饭时间沉迷电视
孩子在吃饭时沉迷于电视是一个非常不好习惯，当人们沉浸在一件事情中时，是非常不希望被打扰的。
孩子也一样，当孩子在沉迷于看电视时，也是不希望被别人打扰的，如果家人打扰的话，孩子不会觉得自己有什么错，只会觉得自己被打扰了非常生气。
当然，看电视的行为是家长默许的。但是，孩子一旦沉迷于电视，就算饥饿也顾不得吃饭。
那么怎样孩子才可以好好吃饭？可以试一下“鲶鱼效应”。鲶鱼效应的的来历，是因为有人喜欢吃活的沙丁鱼，但沙丁鱼死亡率特别高，几乎不能鲜活运输。
人们想办法在运输中的沙丁鱼里放入鲶鱼，以此增加沙丁鱼的活力，因为鲶鱼会吃掉沙丁鱼，在吃掉小部分沙丁鱼的同时，活跃了大部分沙丁鱼，使其生存期增强。
让孩子主动吃饭的正确做法
第一、让孩子饿
要想从根本上解决孩子不爱吃饭的问题，就先要让孩子感到特别饥饿，让孩子跑来告诉家长自己饿了。
想要达到这个程度，父母需要减少让孩子吃太多的零食，喝太多的奶制品。每天不让孩子多吃零食，稍微吃一点。当孩子感到饥饿，自然而然的就会吃饭。
第二、增加饭菜的样式
要相信孩子都是喜欢吃饭，如果不是，那么一定是哪里出了问题。世界那么大，食物的样式种类那么多，多尝试一些，总会有孩子喜欢吃的。
照顾孩子就是应该精细一点，为了孩子付出很正常，养孩子没有轻松的，如果孩子只是不喜欢饭菜，父母应该多学点做饭的样式，每天给孩子变换不同的花样，增加孩子的胃口。
第三、培养孩子自己吃饭的能力
如果有的家长孩子给孩子喂饭，那么应该改掉这个习惯。被喂饭的孩子没有自己主动选择的权利，孩子有种被逼迫的感觉。
当孩子开始自己吃饭，他们选择的权利增多，没有被指挥的感觉，会很开心。他们喜欢什么就可以多吃几口，不喜欢什么就少吃几口，这样孩子会喜欢吃饭。
第四、吃饭时关闭电视
发现孩子不吃饭的原因之后，尽早采取措施，不要无所作为。不需要强硬手段，只需要讲给孩子听，把做这件事情的危害明明白白讲给他们听，又或者给他们制定吃饭的小目标，完成之后，就可以打开电视。
RI身边育儿寄语：
当孩子不喜欢吃饭的时候，家长首先要找出问题的根本原因。其次是可以让孩子餐前少吃，或者不给孩子吃零食，在吃饭前让孩子自己点菜，可以让孩子自己决定每天的菜式，让孩子感到有参与感，孩子有选择权，自然会产生极大的兴趣，这样孩子看见饭菜很开心，很想去尝试味道，隔几天换一次花样。
父母要给孩子制定一些小目标，让孩子去闯关，每当闯过一关，就奖励孩子吃一些饭菜，让孩子爱上吃饭的感觉。父母要跟孩子做好互动，让孩子喜欢上吃饭的感觉。
