鱼肉富含丰富的蛋白质、维生素A、脂类和微量维生元素，可以满足宝宝生长发育过程中的多重需求，提供均衡的营养。同时一些鱼类中富含DHA，可以促进宝宝的大脑发育和智力发展，高蛋白的鱼类是宝宝生长期再好不过的食物了！
鱼类提供宝宝大脑发育的关键营养元素：
怀孕、哺乳期间食用鱼，可以帮助宝宝的认知发展，促进宝宝的大脑发育
鱼肉可以提供铁、锌，增强宝宝的免疫系统
吃鱼可以降低超重和肥胖的风险
有助于骨骼健康发育，降低骨折风险
宝宝适合吃什么鱼？
深海鱼：刚添加辅食的宝宝可以选择深海鱼，其中富含丰富的DHA，比如三文鱼、鳕鱼、沙丁鱼、带鱼等
淡水鱼：鲈鱼、武昌鱼、鲶鱼等都是营养很丰富的鱼类。
宝宝适合吃多少鱼？
根据《中国居民膳食指南》建议，7-24月龄的宝宝，每周可以摄入50-70g鱼类，高脂肪的海鱼吃太多可能会造成宝宝身体的代谢负担；所以建议每周吃2-3次的鱼。
宝宝什么时候吃鱼？
宝宝添加辅食的时候，就可以尝试给他添加鱼肉泥，需要观察宝宝对鱼类的反应，是否存在过敏不适。
鱼类知识小百科：
宝宝吃鱼眼睛可以明目？
老一辈的饮食想法中有一个“以形补形”，认为吃鱼眼可以明目，但是从营养学的角度，鱼眼中的确含有有助于宝宝眼睛发育的成分，但是这些成分鱼肉中也是含有的！鱼眼中的含量并不突出哦。
宝宝吃鱼头更聪明？
鱼头中的确含有丰富的DHA可以帮助宝宝的大脑发育，但是和鱼眼明目一样，鱼肉中同样也是含有DHA的。
而且有研究调查显示，鱼头中的汞含量大于鱼肉，其实是不适合给宝宝吃的。
吃鱼籽容易变笨？
不会。鱼籽中富含丰富的营养物质，蛋白质、钙、磷、铁等等，能够促进宝宝身体和大脑的全面发育，而且鱼籽受到的污染较少，更加安全放心。
（但是别一次吃很多哦，宝宝会不容易消化的。）
吃鱼胆能去火？
大多数鱼类的鱼胆是有毒的，是一定不可以给宝宝吃的，家长在处理时需要特别注意。
