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鲫鱼花生木瓜汤
催乳
鲫鱼1条（1.5磅左右）；花生克；木瓜克；葱；姜；
盐；牛奶；
鲫鱼汤营养丰富，特别之处是此汤有行气通乳的功效，尤其适合产后妈妈食用凤爪花生汤
美容养颜
花生克；鸡爪克；姜片适量；
料酒1大勺；盐1/2小勺；
如果不喜欢花生皮的也可以在浸泡后，将花生去皮，但是不太建议去皮，因为花生那层外衣对人体很有好处。
莲子红枣猪蹄汤
催乳 安神助眠
猪蹄2个；红枣30克；莲子10克；生姜2片；
盐1/4小勺；
此汤补气养血，美容除皱，调养女性身体。此道汤建议不要放过多的调料进去，保持汤原汁原味最佳。
田园牛腩汤
补气养血
牛腩克；莲藕克；甜玉米棒1根；西兰花克；西红柿1个；姜片3片；
黄酒1大勺；盐1/4小勺；
蔬菜一般可挑选时令菜，并不局限于固定食材。煲牛肉汤一般选牛腩肉比较好，煮的时候可提前焯水去掉牛肉的血腥味。
黑豆鲫鱼汤
益智补脑 美容养颜
黑豆；鲫鱼；
姜；盐；
黑豆煲鲫鱼汤，味道鲜美有营养.。墨鱼煨鸡汤
补气养血
三黄鸡1只；墨鱼干1只；铁棍山药1根；生姜1块；小葱末少许；
盐；白胡椒粉（可不加）；
制汤的时候，还可以添入一些如墨鱼、干贝、开洋、淡菜等配料，能使得鸡汤更加鲜香四溢。
黄花菜木耳排骨汤
催乳
排骨克；黄花15克；木耳15克；生姜6片；
盐1/4小勺；胡椒粉1/8小勺；料酒1小勺；
由于黄花菜营养丰富，故有较多的食疗价值，祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用黄花菜炖瘦猪肉食用，极有功效。
猪蹄黑豆汤
美容养颜 补肾
猪蹄两只；黑豆克；姜片适量；
盐2匙；
黑豆猪蹄汤，做法简单，同时也是老幼皆宜的健康汤煲，又是女士和老人钟爱的美容抗老食品，在寒冷的冬季喝上一碗美味的汤，也是一种享受呀。
菱角玉米排骨汤
滋阴润燥 清热去火
新鲜菱角；新鲜玉米棒；黑木耳；猪杂；排骨；
清水；盐；
骨酥汤浓、嫩菱粉糯、玉米清甜、营养滋润。
墨鱼炖猪肚
补钙铁锌硒 催乳
猪肚一个；干墨鱼一个；红豆克；
清水3大碗；姜片四块；
此补品特色就是原汁原味，所以别的调料都不放，而且墨鱼本身就有咸味，这样正好，不咸不淡，汤味非常鲜美！
花生眉豆煲鸡脚
美容养颜
鸡脚；眉豆；花生；蜜枣；枸杞；
盐；姜；
煲汤的材料都比较容易买到，很适合家庭制作。花生富含维生素E，润肺化痰，滋养调气；眉豆是健脾除湿的佳品；鸡脚含丰富钙质和胶原蛋白，合而煲汤，不仅具有祛风湿、健腰肾的功效，更能润肤美容，调养身心
。
猪肚包鸡
补气养血
猪肚1个；柴鸡克；
白胡椒15克；姜片；葱段；
“肚包鸡”，是一道古老而传统的客家菜，据说很适合孕妇和坐月子时吃，此道菜之所以特别在于猪肚吸收鸡的鲜味和营养，口感爽嫩。
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