北京中科刘云涛 https://baike.baidu.com/item/%E5%88%98%E4%BA%91%E6%B6%9B/21900249?fr=aladdin母乳对宝宝的好处
母乳是宝宝最完美的营养食物，但很多刚刚升级的妈妈在母乳喂养的过程并不那么顺利，从而影响了母乳喂养的质量。因此，如何催乳以及产生优质的母乳就显得非常重要。
1、增强抵抗力。
母乳中含有非常丰富的营养，母乳中的营养成分，能够满足孩子成长发育的需要，这点是奶粉不能比的。另外，母乳中也含有对宝宝成长的因素，能够增强宝宝的抵抗能力。孩子吃的第一口东西一定要是妈妈的母乳，也是非常有营养的。
2、宝宝容易消化。
要说母乳的好处真的是特别多，母乳喂养的宝宝一般消化会比较好，很少有便秘的情况发生。
3、降低宝宝过敏的几率。
很多妈妈反映宝宝在喝了奶粉之后就会有一些过敏的现象，其实这是由于奶粉中的一些物质让宝宝起了反应，引起的过敏。因为每个宝宝的体质是不同的，对于刚出生的宝宝，新手爸妈们都还不了解宝宝呢，所以对一些过敏原不是很了解。这个时候还是尽量让宝宝母乳喂养，因为母乳是非常健康干净的。
4、有利于产后护理。
其实给宝宝戒奶也不要太早，太早的话，母乳排不干净就会堆积，可能就会增加乳腺癌的几率。另外，母乳喂养也有利于产后恢复，帮助妈妈们产后的减肥，。在母乳喂养的时候能够促进子宫收缩，有利于子宫的恢复。并且因为母乳的原因，妈妈们在平时饮食的时候也会更加在意，同时宝宝也能够帮助妈妈把身体的一些脂肪消耗，有利于减肥。
山茶油对催乳的作用
茶油中含有丰富的生育酚（维生素E），能有效促进母乳分泌。孕妇在孕期食用茶油可以增加母乳，坐月子间吃山茶油，可温补气血，促进产后内分泌机能恢复，防止产后盘骨酸痛；产后食用山茶油，也有助于增加母乳，而且对胎儿的正常发育十分有益。福建地区就有产妇坐月子吃山茶油的习惯，维生素E确实能增强卵巢机能，使卵泡增加。它还能使女性的促性腺分泌细胞亢进，增加分泌，所以，想要有个健康宝宝的女人，一定要坚持补充天然维生素E。实践证明：坐月子间吃山茶油，可温补气血，促进产后内分泌机能恢复，防止产后盘骨酸痛；产后食用山茶油，也有助于增加母乳，而且对婴儿的正常发育十分有益。
茶油这么吃，产妇更下奶。
一、茶油闷猪蹄
主料：红皮花生克、猪蹄2个配料：山茶油15克、姜片10克、大蒜4瓣、盐和料酒少许
第一步:花生、猪蹄、大蒜等洗净。花生最好放于盐水中,浸泡2小时，猪蹄斩成小块状。
第二步:锅里倒入凉水放入猪蹄,大火煮沸焖十几分钟,捞出沥干。
第三步:倒入适量的山茶油，放入猪蹄爆炒片刻,再加水放入花生等,文火焖直到猪脚熟。
二、茶油炖鲫鱼汤
主料：鲫鱼、葱、姜、山茶油、盐
做法：1、先把鲫鱼洗净，切成两段，放入砂锅中。
2、葱切段备用。
3、锅加热后加火麻油，加入姜，放进鲫鱼，两面稍煎，煎至变色。
4、加入水，大火煮开，改慢火。
5、大约半个小时后，汤就变成了这个颜色。
6、加入盐，葱花，最后淋上两小勺山茶油就可以出锅了。
三、乌鸡白凤尾菇汤
主料：乌鸡克，白凤尾菇50克，料酒、山茶油、大葱、食盐、生姜片各适量。
1、做法乌鸡宰杀后，去毛，去内脏及爪，洗净。
2、沙锅添入清水，加生姜片煮沸，
3、放入已剔好的乌鸡，加料酒、大葱，用文火炖煮至酥，放入白凤尾菇，加食盐调味后煮沸3分钟加上山茶油即可起锅。
（来源：茶油科普网）
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