自制菜肴是指家庭每天准备和食用的菜肴。家庭烹饪是中餐的来源，也是当地美食的基础。家庭还可以使用现有调味品翻炒菜肴。
切碎的胡萝卜
配料：2根胡萝卜，80克牛肉，1小块，一小块生姜，适量的食用油，适量的盐1/2茶匙糖，1茶匙淡酱油，1/2茶匙深色酱油
方法1.准备所有材料
2.将牛肉切碎，加入葱，姜和调味料腌制。我用的调味料是清淡的酱油，酱油，料酒，盐糖，因为肉不多，各种调味料也少了一点。胡萝卜切碎或磨碎
3.将油倒入炒锅中，炸碎的肉
4.加热至小火，然后慢慢炸，然后将碎肉炸至酥脆。这一步很重要
5.从锅中取出碎肉
6.用基础油炸软的胡萝卜丝
大雁菌腊肉火锅较高热量食材:腊肉g步骤1大雁菌的样子步骤2腊肉一袋步骤3大雁菌洗净步骤4沥干水份备用步骤5腊肉切片步骤6先将腊肉的肥肉部分下锅煸出油步骤7加入瘦肉部分同炒步骤8加入姜蒜和花椒炒香步骤9下大雁菌同炒步骤10加入盐翻炒均匀步骤11火锅中放入水烧开步骤12将炒好的腊肉大雁菌入火锅中炖制半小时，起锅前加入葱花即可麻辣血旺鱼片火锅较高热量食材:步骤1准备好所有的食材步骤2鲢鱼洗净从尾部下刀步骤3把鱼身片下来，只留鱼头和鱼骨步骤4鱼头鱼骨备用步骤5菜刀斜着入刀片下鱼片步骤6依次码放好步骤7把片好的鱼片放入碗中，加入盐，料酒，胡椒粉，淀粉，半个蛋清拌均匀腌制备用步骤8平底锅倒油烧热放入鱼头和鱼骨煎至金黄步骤9
7.用盐水和清淡的酱油将胡萝卜切碎，然后将部分碎肉倒入锅中，搅拌均匀
8.将剩余的碎肉倒在盘子上，并放在青葱上
9.只需安装
香辣土豆片
猪骨汤火锅较低热量食材:娃娃菜g茼蒿g红薯g步骤1宽粉放入清水中，浸泡步骤2猪骨用开水焯一下，放入砂锅，加适量葱姜料酒炖2个小时，将汤倒入火锅内步骤3将准备好的清汤调料倒入锅中步骤4海鲜丸子取出化冻备用步骤5娃娃菜，洗净切开备用步骤6牛肉化冻备用步骤7茼蒿洗净，备用步骤8地瓜洗净，去皮切厚片备用步骤9金针菇洗净备用步骤10买回的蘸料，倒入盘中步骤11火锅烧开，放入牛肉、丸子等喜欢的蔬菜，煮熟，配上蘸料，就可以享用了！懒人版猪骨浓汤火锅较低热量食材:丸子克土豆克豆腐克白菜克虾克油条1根金针菇克面条(煮)克步骤1鲜虾去壳去虾线做成虾滑步骤2做火锅汤底的食材准备好步骤
配料：土豆，红辣椒，猪肚，吊辣椒，洋葱，大蒜，姜，香菜，盐，豆沙，料酒，干胡椒，胡椒粉，酱油，淡酱油，鸡粉，味精
方法：1.将土豆去皮洗净，打开中间，用斜刀切成菱形，放入冷水中备用。将五花肉洗净切成薄片。
2.去除杭椒的蒂和筋膜，切成菱形片。将小红辣椒切成菱形。大蒜15克，姜15克，切成薄片，洗净切丁。洗净并切碎洋葱。
火锅较低热量食材:干香菇g步骤1香菇泡发，加些丸子就拿来做汤底了步骤2蔬菜拼盘，从店里学来的，用个深的碗或盆，把菜竖的放，能多放一些步骤3丸子、西红柿，其实这些丸子也不便宜，只是拿了四种丸子，每种一袋，就将近二十元了。原来也没想过西红柿可以做火锅，是在傣妹看见拿来做锅底的步骤4金针菇，最爱的一种菜，也是挺适合做火锅的步骤5白萝卜，价格便宜，容易储存，处理起来也很方便步骤6简单的调料，生抽芥末，不是谁都喜欢的，可我就喜欢这种辣的感觉。您也来一口吧步骤7两人吃已经挺多东西了，不过还是要准备些粉丝，万一不够可以下鱼饺火锅较低热量食材:鱼面g步骤1准备好鱼饺子步骤2准备好鱼册步骤3准备好鱼面步骤4香芹切段步骤5香菇切丝
3.将清水加到锅中，用高火烧开，加入切好的土豆片，彻底烫一下，除去水后放在一边。
4.将15克色拉油放入锅中，然后在高火下将其加热至70％的高温，也就是说，当油表面上冒出大量绿色烟雾时，加入10克辣椒，15克猪五花肉，豆沙15克，炒红油。
火锅较低热量食材:糯米粉20g海带结1个黑木耳5g香菇2个黄豆20g莲子10g步骤1海带结，木耳，莲子，香菇泡发好步骤2将木耳手撕小块，胡萝卜切细丝儿，香菇切片，步骤3将泡发好的黄豆煮熟备用步骤4将糯米粉放入猪肉糜中，加入调味料搅拌成面团状步骤5一个个搓成小丸子放入糯米粉中备用步骤6锅中放入莲子和海带结，加入足量的水煮步骤7水开后，将小丸子倒入，轻轻搅拌一下，防止粘锅步骤8煮至小丸子浮起，放入香菇，胡萝卜丝和木耳步骤9煮至所有食材熟透步骤10放入煮熟的黄豆步骤11煮至水再次开，加入调味料调味步骤12如果喜欢可以带汤一起装出韩国辣火锅面较高热量食材:面条（生）g步骤1准备配料：
5.加入10克干辣椒，30克切碎的洋葱，15克姜和大蒜，再加入10克料酒和15克小红辣椒，炸至香。
牛奶火锅较低热量食材:荷兰乳牛乳酪牛奶ml南瓜g步骤1西兰花洗净步骤2水开后，放入西兰花焯水步骤3西兰花捞出，控干水分备用步骤4蘑菇焯水步骤5蘑菇捞出控干水分步骤6南瓜胡萝卜切块步骤7锅中先放入少量清水，煮开步骤8加入牛奶步骤9所以食材备好，准备开涮啦步骤10南瓜比较慢熟，所以先放入南瓜步骤11胡萝卜也要先放，步骤12南瓜和胡萝卜变软后，加入蘑菇，步骤13加入西兰花，步骤14可以开吃了，撒些欧芹，黑椒粉，盐调味鸡汤肉丸火锅较高热量食材:鸡肉g姜20g党参20g枣（鲜）20g黄酒20ml步骤1用姜片加党参、红枣煮一锅鸡汤做底步骤2配菜；杂
6.接下来，加入漂白的土豆片，然后加入15克酱油，10克清淡酱油，5克鸡粉，10克味精和5克盐。在高温下炒一分钟。拿出锅，撒上香菜。
韭菜炒牛肉
方法1.将牛肉洗净切丝，加入酱油，料酒，玉米淀粉和少许油腌制约十分钟
2.用油将锅高火加热，倒入腌制的牛肉丝，并迅速搅拌直到表面变色，然后先将牛肉取出。将切碎的大蒜放入油锅中，然后香香地搅拌，加入细香葱和盐，快速炒几秒钟，然后倒入牛肉，再细炒，直到细香葱煮熟约80％。
麻辣牛蛙火锅较高热量食材:步骤1西兰花切好步骤2用盐泡着，去除里面的细菌步骤3玉兰片也用盐水浸泡步骤4牛蛙洗干净，用盐、白酒和淀粉腌制4个小时步骤5准备好大红袍火锅底料步骤6火锅里面下大红袍底料，葱和姜步骤7放入牛蛙，倒入开水和盐步骤8盖上盖子，煮熟了就好啦！酥肉火锅较高热量食材:猪里脊肉g白菜g毛豆腐g蘑菇g步骤1里脊肉切成宽条步骤2将切好的里脊肉放入碗中加入酱油，五香粉抓匀腌制30分钟步骤3眼好的肉加入面粉步骤4拌匀步骤5锅中下宽油，放入里脊肉炸熟步骤6盛出步骤7将锅
红烧猪骨头
蔬菜芋头火锅较低热量食材:鸡汤0g步骤1火锅中，放入鸡汤步骤2菜花洗净步骤3菜花焯水步骤4芋头去皮步骤5将准备好的青菜，菜花，胡萝卜，芋头，豆腐，备好，汤煮开后，加盐调味，放入喜欢吃的食材既可以了豆汁三鲜豆花火锅较高热量食材:黄豆g内酯豆腐g鸡腿菇60g牛肝菌50g猪里脊肉g香肠g鹌鹑蛋g鱿鱼g黄瓜g菜花80g芹菜50g莴笋80g步骤1提前泡好黄豆，放入豆浆机打豆浆步骤2将煮好的豆浆过滤出浆步骤3在豆浆里加入高汤熬煮开，加入葱节、姜片、盐步骤4蘸料以辣油豆豉为主，还可以加芹菜末和香菜末步骤5内酯豆腐倒出放入锅里煮至豆花块飘起即可步骤6冰冻的鱿鱼须洗净装盘步骤7煮好鹌鹑蛋剥皮
羊肉火锅较低热量食材:羊肉g白菜g步骤1加入大枣、葱、大料等煮5分钟步骤2去买的现切的羊肉步骤3刚买回来的大白菜步骤4白萝卜片和红薯片步骤5小油菜、蘑菇、金针菇步骤6鱼丸、虾丸步骤7红薯片步骤8自制蘸料，是用韭菜花和芝麻酱做的，先把芝麻酱加盐加适量水搅拌均匀，再加入适量韭菜花和豆腐乳搅拌均匀就可以了麻辣串火锅较高热量食材:豆腐皮3张油豆腐50g海带50g鸡胗5个香菇8朵马铃薯丁(脱水)g菠菜50g步骤1准备好所有的食材步骤2锅中烧开水加入少许盐，放入竹签煮上5分钟捞出洗净备用步骤3海带煮上3分钟备用步骤4所有食材全部切好，千张和油豆皮切宽
排骨萝卜清汤火锅较高热量食材:猪大排g酸萝卜g步骤1排骨剁小块儿洗净沥干水份备用步骤2火锅中放入适量的清水，加入姜蒜桂皮花椒一块儿煮开步骤3下入排骨一块儿煮步骤4等开锅后煮一会儿步骤5撇去浮沫步骤6大火炖二十分钟后加入萝卜块步骤7同煮二十分钟后加入盐，最后放入青蒜末即可当归鸡肉火锅较低热量食材:鸡肉g步骤1肉步骤2当归洗好择段步骤3鸡肉剁块，然后上锅炒一下，放姜步骤4然后放适量的水步骤5再放入红枣和当归一起煮半小时步骤6白萝卜和肉切好步骤7西洋菜摘段洗好步骤8芥菜摘段洗好步骤
方法1.猪骨头。用冷水在锅中煮沸血。准备调味料。取出，清洗并沥干。
2.加热锅中的油，加入猪骨，然后炒2分钟。加入所有香料，然后炒2分钟。
3.添加的水量是猪骨头的两倍。打开高温并转至中火煮。炖约40分钟。猪骨头已经煮了。收集浓汤并关火。
番茄酱面条
方法：1.将胡萝卜切成小丁；将西兰花切成小花；将西红柿切成小块；
2.用沸水煮面条；除去冷水并排干；
3.将切成丁的胡萝卜和西兰花切成水并沥干；
4.将酱油，醋和盐混合到果汁中，以备后用。
5.在锅中加一点油，加入2/3切成丁的西红柿，翻炒得到果汁，然后加入西红柿酱并充分搅拌；
6.加入面条，拌匀，倒入酱汁；
7.加入漂白的胡萝卜和西兰花以及剩余的切成丁的西红柿，并充分混合。
江之菇蘑菇豆腐
锅塌豆腐较低热量食材:北豆腐克鸡蛋2个新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘步骤1姜切丝，蒜切片，葱切段，小米辣切成碎段步骤2北豆腐切成扑克牌大小的厚片，撒盐与干淀粉腌制片刻步骤3鸡蛋打散步骤4平底锅热锅后入油，将豆腐裹匀蛋液，煎至两面金黄步骤5锅内留底油放入切好的葱姜蒜、小米椒和虾皮，爆香后加入生抽和蚝油步骤6加水煮开步骤7转小火摆入煎好的豆腐，两面略烧一会儿步骤8撒适量盐、糖、鸡精，淋香油步骤9大火收汁，出锅成品图砂锅鱼头较低热量食材:鱼头半个生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜
配料：1块北部豆腐，克金针菇，1小把细香葱，适量的油和盐，1汤匙P豆酱，1片葱，1片生姜，2瓣大蒜，1汤匙酱油，1茶匙鸡精，适量的水淀粉，
实践：
1.豆腐使用北部豆腐，即旧豆腐。首先将豆腐切成两厘米厚的大块，然后切成均匀的块
2.切下针菇的根，然后用手将其切成小花
3.将水倒入锅中烧开，加金针菇去水，开水后，取出金针菇，放入冷水中冷却，取出，并稍稍握住水。双手放在一边
4.再次将锅中的水烧开，加入少许盐，加入少许盐，加入豆腐烧水，煮沸5分钟，取出豆腐，放入冷水中冷却。，在豆腐煮熟之前，先除去受控的水并放在一边，将盐先放入水中，煮熟后豆腐不会轻易破裂。
5.将油加到锅中加热，加入P县豆沙并在低火下煎炸，将豆沙从红油中炸出，炸出调味酱的风味，加入切碎的葱，姜末，蒜蓉片和搅拌均匀
6.加入豆腐块，倒入少许水，然后加入酱油，盐（盐要少一些，豆瓣酱要更咸）鸡精，煮沸，将豆腐煮1-2分钟
7.加入香菇，然后均匀地油炸（豆腐很嫩，注意不要弄碎）。
8.倒入少量水使淀粉变稠，直到汤变粘为止，加入韭菜，搅拌均匀，关火，即可食用。
乌鸡养生火锅较高热量食材:乌骨鸡g步骤1乌鸡切块，放入开水中焯掉血水步骤2准备好黄芪，红枣，淮山，栗子步骤3一起放入锅中煮汤步骤4香芹洗净步骤5蘑菇洗净步骤6胡萝卜切块步骤7西芹切块步骤8粉丝泡凉水，粉丝吸入鸡汤，味道老好了步骤9青菜洗净，吃火锅一定要有青菜哦步骤10汤熬好后，取出，放入火锅中步骤11所有的食材备好了步骤12先放香菇，煮出香味步骤13放入胡萝卜步骤14放入西芹步骤15来一碗热腾腾的养生火锅吧笨鸡汤火锅较高热量食材:苦菊g海带丝
炒鱿鱼须
酱板鸭火锅较低热量食材:魔芋g步骤1大棒骨洗净，炖锅内放入水和棒骨，放几片老姜、滴几滴醋步骤2水开后撇出油沫子，小火炖1个小时，关火前加入鸡粉备用步骤3锅内油烧热，放入牛油完全融化步骤4放入花椒、大料炸出香味，放入干辣椒、豆瓣酱炒出红油，倒入剁好的板鸭、料酒、大蒜炒香，再加入切好的魔芋一起翻炒步骤5将水分炒干后倒入炖好的大棒骨、汤、葱段、香料包盖锅盖，大火烧开后改小火炖两小时即可开吃火锅较高热量食材:白贝g白萝卜g午餐肉1盒鸭血1盒金针菇g生菜g步骤1这次在超市买了一些白贝，拿来做汤底，朋友又顺手放了几片萝卜和鲜香菇步骤2
鲶鱼豆腐火锅较高热量食材:鲶鱼0g毛豆腐g步骤1两斤左右的鲶鱼一条，洗净切块，用料酒先腌几分钟，去腥步骤2豆腐切块备用步骤3生姜大蒜切片，青红椒各一个切大丁，青蒜切长段，干尖椒剪好备用步骤4锅中倒入小半锅油，烧至八成热时下先入生姜片大蒜片，再下入干尖椒，炒香步骤5至尖椒有些变色时，下入鲶鱼翻炒几下，看到颜色变白就可以了步骤6加两大勺盐，两锅铲醋，豆瓣酱和剁椒酱各两大勺，炒匀步骤7倒入半锅水，和煮汤差不多，刚好将鱼淹起来的水量就行了步骤8下入豆腐步骤9盖上锅盖，大火烧开，然后改中小火，再闷煮二十分钟就可以了，记住不要
原料：鲜鱿鱼克，辅料：芹菜30克，
调味料：生姜4克，盐3克，味精1克，辣椒10克（红，尖，干），辣椒3克，白糖2克，猪油15克
实践：
1.将鱿鱼洗净，加入盐和调味料，放入沸水锅中取出。
2.洗净香菜，切成“单笔记”；
3.将猪油放入锅中加热，加入干辣椒段，胡椒粉和生姜，再炒，然后将鱿鱼一起搅拌，加入盐，味精，香菜和白糖，炒熟即成。
干豆叉烧
实践：1.猪肉一斤半，干豆角用手抓了3把。我用冷水泡了五个小时的干豆角。肉切成厚片，姜5片。
2.将脂肪部分煮沸，放入生姜片，炒香。将瘦肉部分翻炒，然后改变其颜色。因为我的家人不吃肥肉，所以被煮成了猪油。五花肉更香。
玉米火锅较低热量食材:玉米g虾g莴笋g金针菇g韭菜50g步骤1玉米洗净剁块步骤2把烧开的水倒入汤锅里，先下入玉米煮开，调入盐、鸡精,泡面的调料包步骤3虾洗净装盘步骤4金针菇去根部洗净，春菜洗净步骤5丸子洗净待用步骤6米血洗净切片备用步骤7五香卷切后片备用步骤8韭菜摘洗干净装盘备用步骤9鲜香菇洗净捏干水分切片步骤10把香菇贡丸倒入汤锅里与玉米同煮步骤11待玉米与丸子都断生后，即可食用，想吃啥就涮啥了步骤12把蒜末装入碗里，倒入酱油、醋作调味汁火锅较高热量食材:肥牛g牛肉gFarmerJohn香肠80g小白菜g豆腐干g金针菇30
3.加料酒煮食，将深色酱油上色，加沸水煮沸，转小火慢慢煮。煮约30分钟。加入干豆，继续煮一刻钟。
4.在开始煮锅之前几分钟，加入一勺大豆酱，一勺淡酱油，盐和糖。我家没有放味精。如果您喜欢味精调味料，则可以在此时添加。将其放在碗中，撒上切碎的葱。
大火锅较高热量食材:羊肉g金针菇g菠菜g步骤11把蔬菜洗净,需要改刀的切好.控净水.步骤22木耳提前泡半个小时以上,洗净.步骤33羊肉片.步骤44准备就绪.各种材料来个全家福.步骤55用电饭锅烧开水,加入底料,下肉,地瓜.开后再依次下其他的材料.盖上,煮开就可以吃了.大火锅较高热量食材:步骤1冻豆腐化开后，切成大约2.3公分见方的小块步骤2鸡块用热水淖下，用冷水冲净即可步骤3酸菜切成细丝后要用水多漂洗几遍，攥干水分备用步骤4在炉上放一锅水，把鸡腿放入，煮开，小火在炖45分钟，出味即可步骤5然后按照最下层放酸菜，然后中层放鸡块，最上层放冻豆腐和烧肉，烧肉事先切成片，然后中间在摆上
木耳肥肠
耳朵菜炖鱼火锅较低热量食材:草鱼g步骤1这就是耳朵菜的样子，是用盐腌制后放在泡菜坛子里保存的步骤2草鱼收拾干净后切块加盐和料酒腌制半小时 步骤3耳朵菜洗净切小块儿，光椒切丝、姜切丝、蒜切末、葱切段备用步骤4温油小火煸香花椒步骤5放入姜蒜、泡椒和蒜段炒出香味步骤6加入耳朵菜同炒三到五分钟，加入一勺白糖和胡椒粉步骤7加入适量的清水烧开步骤8开锅后下入鱼块同煮，改小火炖半小时步骤9加入一勺油辣椒，转入火锅就可以开涮啦日式福袋小火锅较低热量食材:步骤1先来做豆腐福袋。油豆腐用擀面棍压一压，放入开水中汆烫去油，挤干水分，剪去一个边，中间放入糯米制的年糕，口部用烫过的香菜梗或绳子札紧步骤2各种蔬菜切洗准备好，砂锅先
成分：猪肠；青椒和红椒；菌;洋葱;生姜;大蒜;胡椒;八角;料酒盐;酱油;糖;鸡精尖酸刻薄;
实践：1、肥肠洗干净，一定要洗干净再焯水，然后切成段；锅内放入开水把肥肠下入锅中，开锅撇去肥油，沫子等。
浓汤宝肉丸火锅较低热量食材:浓汤宝2块肉丸克鱼丸克玉米2根豆腐2块香甜粘玉米棒真空袋装包东北糯玉米粒步骤1将所有食材准备好步骤2锅里加入适量的水，加热步骤3加入浓汤宝两块，搅拌均匀步骤4加入玉米、红萝卜、大葱步骤5再加入肉丸、豆腐步骤6待水开后，肉丸浮起三分钟即可步骤7鱼肉丸步骤8猪肉丸步骤9先喝一碗浓汤宝热汤，再吃锅里的菜。青菜、淮山最后放成品图清油红汤火锅较高热量食材:高汤0ml黑木耳g南瓜g鹌鹑蛋g猪肝g菜花g莴笋g鸭翅g牛肉g豌豆尖g步骤1适量色拉油爆香蒜、姜、大料步骤2放入清油火锅底料、干辣椒、花椒
鳞虾丸子香菇火锅较低热量食材:鳞虾克生菜20克香菇10克西红柿6克四川麻辣油泼辣子超香辣红油辣椒油凉皮拌菜调味料凉拌调料酱家用步骤1碗里放入蛋清、盐、胡椒粉、淀粉。步骤2倒入鳞虾肉泥，搅拌上劲。步骤3倒入裱花袋中。步骤4水开后，将虾泥挤在勺子内，放入水中，将虾丸煮熟。步骤5煮过虾丸的水倒出来，加入浓汤宝搅匀。步骤6将生菜铺在碗底。步骤7香菇顶部切花刀摆入，再放入西红柿片，和鳞虾丸子，最后将汤底倒入。步骤8淋入辣椒油。步骤9最后将鳞虾摆在最上面，将双耳碗放在电陶炉上，边
2.在锅中加入料酒，姜片，葱，花椒来煮脂肪肠，并用高火煮（煮时不要盖锅，使羊肉逸出），煮约35分钟；取出并冲洗将煮好的香肠放入调味料中，放凉后使用。
3.在锅中倒入少许油，在温油中加入姜末，切碎的葱和蒜末，加香搅拌，加入红色和青椒段炸至香，再加肥肠，翻炒，然后加入白木耳炒均匀
牛肉火锅较高热量食材:牛肉g金针菇g生菜g步骤1生菜和金针菇洗净步骤2（自己卤的牛肉），牛肉切成块步骤3在炒菜锅里用油先炸好辣椒，再把辣椒油倒到这个锅里，一边放不辣的牛肉汤，把两边都放牛肉下去煮20分钟步骤4味道煮出来后放金针菇同煮步骤5最后放入生菜稍烫一下就可以啦猪骨汤底火锅较高热量食材:猪大骨头0g步骤1猪骨提前浸泡步骤2放入锅子，添加足量的清水步骤3加入葱、姜、八角、桂皮步骤4煮开，撇去浮沫步骤5炖至汤汁奶白色即可步骤6将汤汁倒入火锅用的锅子步骤7放入枸杞、红枣和山楂步骤8烧开，切去浮沫即可步
4.用酱油高火煮，加入盐，糖，少许鸡精或鸡汤调味，均匀搅拌直至青椒和红椒稍煮熟，然后保持高火收集汁液，让汤进入肥肠，最好将蒜末撒在锅中，也可以加入几滴香油或醋，以增强风味。
辣白菜
成分：半白菜，胡萝卜，半洋葱，盐，糖，醋，香油，辣椒油
健康养生火锅较低热量食材:冻豆腐g胡萝卜g菠菜g金针菇g生菜g步骤1把肉丸子、冻豆腐、金针菇、莲藕、胡萝卜白菜帮备好步骤2菠菜摘洗干净，白菜叶和生菜步骤3锅里放水，放入葱、姜步骤4放入胡萝卜，加点盐步骤5放入肉丸子步骤6大火烧开步骤7放入冻豆腐步骤8放入白菜步骤9放入菠菜步骤10开锅烧煮，就可以吃了步骤11酱豆腐、芝麻酱、调味酱油、醋步骤12调成酱汁步骤13蘸着汁就可以吃了粥底养生火锅较高热量食材:大米g鸡汤0ml鱼丸g糍粑g元宵g芹菜叶50g步骤1锅里放入大米和水熬至大米断生，将大半的米饭捞出沥水另
实践：1、圆白菜撕成小片，洗净后焯水。
2.切成薄片后将胡萝卜去皮。
3.将洋葱切成薄片，放入装有白菜和胡萝卜的大碗中，放所有调味料并充分混合。
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