能治好白癜风的医院 http://www.xftobacco.com/我在朋友圈里分享过一篇小猫钓鱼的故事，很多朋友看后都和我反馈：感同身受，做事的时候特别容易被干扰。
这也引发了我的思考：专注为什么这么难呢？
于是，我借着写这篇文章的机会，重新体验了一把专注以及打破我们专注的各种干扰。
以下这篇是真实地发生在我和老公之间的故事：小猫钓鱼。
上午Jason在车库里给橱柜门刷漆,突然跑进屋来,很兴奋地和我说
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"本来在刷漆,突然想起来院子围栏也需要刷了,我就放下工具跑去栅栏那边收拾栅栏。”
"刚收拾半天栅栏,心想不对啊,弄完栅栏我今天肯定刷不完橱柜了。橱柜是今天的任务。"
我开始大笑:"果真是小猫钓鱼,看到蜻蜓追蜻蜓,看到蝴蝶又去追蝴蝶,结果鱼没钓到。"
"是啊!"所以我赶快进来和你说下。看来真的很容易分心。"最近我和他分享了很多时间管理的理念。
"现在可以把刷栅栏记到你的清单上。以后找时间再做了。"
"对。"
叶武滨老师在《高能要事》这个概念里谈到:高能要专注来做日历上计划好的要事。
计划外的念头/干扰记录下来,最后来做筛选:或不做,或推迟做,或委托做。这样才会高效率的完成目标要事。少做事,做要事,从而慢生活,高效率,收获16倍效能。
因为要写这篇文章，我就顺势做了个试验：就以写这篇公号文为契机来再次尝试下专注做要事的体验。
要事：写公号文
时间：高能时间，上午10：30-11：30
为了专心钓鱼，我需要提前把蜻蜓和蝴蝶赶走。
于是我做了一个排除干扰清单，并确保清单事项完成再开始。
检查完清单事项，刚要开始计时，看到手机屏幕闪现出老公的一条短信：
“修烟囱的工作人员30分钟到，你可以让他们进门查看。”
我回了他一句：“OK”。然后记录到的B区。
刚写了1段文字，女儿的声音从外面传来，然后是开门声。
我才想起来没有和妈妈打招呼。快速地把这一条记录到C区：提前和家人沟通，加入排除干扰清单。
本来以为女儿会像往常一样来找我，结果并没有。她去了洗手间，然后就传来妈妈屋子里电视声音：女儿看动画片去了。
我有点踏实也有点懊恼：踏实地是她暂时肯定不会来打扰我；懊恼地是妈妈仍然没有按照我说的，又让她看电视了。
电视的声音有点吵，我在想要不要去关门呢？纠结了5秒钟，我还是起身去关了门。
终于可以踏实地写作了，我重新捋了下思路，规划了结构。这时计时器提示我20分钟已经过去了。再有5分钟我就要休息了。
此时，我又听到了手机有一个震动的声音，本来不想看，后来想万一是修烟囱的人来了呢？于是，匆匆地看了一眼手机：没有新的短信，可能是
