升登永七点半
一本正经教你变好玩
纵横肥胖界那么多年，乍眼看上去，觉得几乎所有的胖胖都是同一个样子。
其实在胖胖的世界里，肥胖也是有分类的。有实打实，全身肥肉都是靠吃出来的胖子，外表看着瘦，但是内在脂肪高的瘦胖子，运动过度，然而脂肪也高的肌肉型胖子。
然而，还有一种是我们经常忽略也是广大女性经常哭喊「我就是喝水也会胖」的水肿型胖子。
还记得全民女孩陈妍希在拍神雕侠侣时被吐槽为「最胖小龙女」。其实她就是典型的水肿体质，一天的体重差可达3-4斤。
当然水肿的还有，曾经肿到变形，现在正常的长腿男神李敏镐。肿了之后分分钟也变成这个样。
最要命的是前段时间在飞天奖颁奖典礼上给董卿颁奖，被拍到肿到与太阳比肩的倪萍，不仅脸肿，就连脚都肿得穿不下鞋了，你们自行感受一下。
所以说，水肿起来要人命，不仅让你看着胖，而且不了解水肿，还会让你在减肥路背道而驰，越走越远！
水肿顾名思义，就是体内水液驻留，泛滥肌肤，以头面、眼睑、四肢、腹背，甚至全身浮肿为特征的一类病证，也是我们生活中常见的一种现象。但小小的水肿，背后的机理却并不简单。
水肿不是胖
分分钟让你丧
民间俗语云：“男怕穿靴，女怕带帽。”下肢水肿叫做“穿靴”，头面水肿称为“戴帽”。民间认为，男性如果出现脚肿，或水肿从脚开始肿起，女性如果出现脸浮肿，或水肿从头面部肿起，那就意味着快不行了！
这种悲观绝望的判断，在“千村薜荔人遗矢，万户萧疏*唱歌”的年代，确实是有点不足为奇的。
那么问题来了，你到底为什么会看起那么胖，哦不，那么肿呢？
还不是因为坐久了！有科学依据表面：长时间坐着或者站着，会使下肢静脉血回流困难，血液滞留在静脉内，使血管内的压力增加，部分水份就会渗透到血管外皮下组织间隙，产生水肿。
好了，说正经的。
水肿，尤其是全身性水肿，不论先从脚起还是先从头面起的，其实都和寒凝相关。寒凝水肿，其水因生命能量的缺失而流通性基本丧失，可以称其为「死水」，而死水当然不可能无缘无故地出现，主要就因为身体的元气虚弱啊。
人一旦虚了，身体是真容易肿啊，尤其体现在下肢，每每到了晚上，那个肿哦，腿的直径比早上粗个三四厘米简直太正常了。
中医里面说啊，肾主水，人体的水份的保持和排泄全部与它有关，水肿当然离不开肾阳虚的原因了，肾的阳气不足，导致水液无法往上蒸腾，都滞留在下肢，腿就看起来肿肿的了。
再加上生活习惯不良，比如原本就体寒，还喜欢饮冷喝凉，必然早年便难，后来便溏。有人醉心于房事，必然脊髓、脑髓、骨髓逐渐密度不够，导致天通不及而易招外邪。女性新产或月经期间血虚气不足而受寒等等，这些都是水肿产生的根源。
今天，扛姐为大家介绍一道药膳，有滋补强壮、填精益髓等功效。与各类滋补药材一起烹饪，除了自身的补虚疗损作用外，还有助于引药直达病所，使滋补药材的养分易被人体吸收，从而补充人体五脏的物质亏损，增强功能活性，改善机体衰弱状态。
用一句话说就是：通小便排水肿，喝它准没错！它就是鲶鱼了。
利尿消肿
材料：
青萝卜一个，胡萝卜一个，鲶鱼一条，水芹一小把，怀山药一小段（或者是干品20g），芡实干品20g，莲子干品20g（芡实和莲子如果是鲜品用到50g），姜。
做法：
1.干品芡实、莲子洗净后先用少量清水浸泡2小时左右（怀山用干品的话也一起浸泡）。萝卜洗净后切大滚刀块；怀山药洗净后不用去皮，切段；姜洗净后切片，水芹菜切段，以上食材放入砂锅。水芹菜嫩叶另外准备一些备用。
2.鲶鱼清理干净内脏以后在鱼身斜划2刀。炒锅里放油，把鱼两面煎成金黄色。然后炒锅加入热水，姜片，大火煮开以后撇去浮沫。
3.炒锅里的鱼和水转移到砂锅，再加入没过食材多一些的热水，小火煲到莲子烂熟即可。
4.关火之前撒一些嫩芹菜叶在汤里，加盐调味，喝汤不吃鱼肉，汤里的莲子芡实，山药和萝卜可以吃。一周喝2-3次。
「鲶鱼」
鲶鱼不但味道鲜美，肉质细嫩，而且营养丰富，其肉质中所含的蛋白质与优等牛肉近似，而且吸收利用率远远高于牛肉。
鲶鱼中脂肪的８０％为不饱和脂肪酸，可以抑制胆固醇的吸收，促进胆固醇的排泄，能有效地预防高血脂、动脉硬化、冠心病的发生。这对于年老体弱的老人、营养不良之人来说，是最佳的食物。
它不仅能够补充人身体所需的营养，而且不会使胆固醇增高。中医认为，鲶鱼味甘性温，有补中益阳、利小便、疗水肿等功效。
鲶鱼还是催乳的佳品，并有滋阴养血、补中气、开胃、利尿的作用，是妇女产后食疗滋补的必选食物。如果你家里或邻里之间有坐月子的产妇，不妨给她们介绍鲶鱼这个美食。
另外，鲶鱼中含有ＤＨＡ，就是人们常说的脑黄金，能健脑益智，当鱼肉中的卵磷脂被消化后，可以提高大脑乙酰胆碱的浓度，有助大脑信息传递，还能增强记忆力和思维能力。
「青萝卜+胡萝卜」
两种萝卜一起用主要是消痰化气。青萝卜有消积滞，清热化痰，宽中下气的作用。胡萝卜性平，不凉不热，健脾和胃。
「水芹菜」
水芹菜比普通的芹菜身段都会细一点，清热利水祛湿的作用更强。
「怀山药」
李时珍将山药的功用概括为“益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛”五个方面。脾胃虚弱，不用顾忌吃的就是山药了。
「芡实」
有些地方叫鸡头米，古书中说它：“婴儿食之不老，老人食之延年”。芡实是脾肾同补的，补肾且能祛湿。
「莲子」
莲子可以补脾止泻，益肾涩精，养心安神，特别适合工作繁忙、心气消耗厉害的人。
去水肿的方法还有很多呢，我们今天先讲到这里好么，我主要是扛姐最近买了一个新玩意儿，我先给你们试试，如果真的好用的话，立马安利给你们。
你们要做的，就是在底下留言告诉我，你们明天想看什么文章呢？
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