颜值丽舍喜迎八月新鲜出炉八月养生饮食及 [复制链接]

01一、八月气候特征

八月是夏天即将结束、秋天将要来临的时候，从二十四节气来说，八月包含有“立秋”和“处暑”两个节气。“立秋”预示着秋天来到。天气逐渐转为早晚较凉，但是白天仍旧燥热难耐。“处暑”则意味着暑气消退秋天来临。很多地区处暑正好处在“三伏”天，所以天气仍很热，人们称为“秋老虎”。

02二、八月养生要点

立秋”阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，是人体代谢出现阳消阴长的过渡时期。“秋老虎”属温燥，损害人体的津液，容易出现皮肤干燥、眼干、咽干、少津液，小便黄，大便秘结等症状，特别注意防暑降温。

03三、推荐八月养生饮食

八月是花生、莲藕和山药收获的季节，日常养生建议多食当季食物。

1、花生

花生含丰富的卵磷脂、氨基酸及维生素、矿物质，有健脑益智促进细胞发育、延缓衰老等作用。

花生的养生吃法：

红皮花生和红枣、桂圆搭配一起煲汤喝，会让补血功效更加明显，能让人体气血亏损的症状尽快减轻。

2、莲藕

莲藕性寒，味甘，入心、肝、脾、胃经，属于寒性的食物，具有清热、生津、凉血、散瘀、补脾、开胃、止泻等多种功效，适合温热性体质的人食用。

莲藕的养生吃法：

搭配鸭子肉、鸡肉煲汤，可以滋补气血。

3、山药

山药营养价值很高，它含有人体需要的多种氨基酸、维生素C和黏液质，可以滋养强壮身体，还可以促进消化。

山药的养生吃法：

搭配鲶鱼煲汤，鲢鱼富含磷脂，可改善记忆力，能祛头眩、益智商、助记忆、延缓衰老。

04四、八月护肤要点

1、滋养

白天燥热，建议白天使用清爽控油型的护肤品；晚上气温降低，可以在晚上护肤时候加入滋养霜的使用。

2、防晒

紫外线对皮肤伤害作用很大，建议日常应该坚持防晒，出门涂防晒霜并使用遮阳伞、遮阳帽等。另外，防晒霜需要1-2小时补涂一次。晚上到家要做好卸妆和清洁工作。

3、防黑

日常应该做好美白工作，建议使用美白型护肤品。另外，日常要控制糖的摄入量，预防肌肤糖化，抗糖成分革糖素，与美白成分烟酰胺搭配，能起到抗糖减黄的作用。

4、淡斑

维生素C具备有抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，从而达到美白，淡斑的功效。维生素C可抑制黑色素的生成，黑色素一旦产生，维生素C还可使其变淡，从而防止产生雀斑并保护皮肤。